flax
Ang isang halaman ay kabilang sa flax, isa sa mga pananim na lumago upang samantalahin ang mga buto at langis na nakuha mula sa kanila, at gumagamit ng bahagi ng mga buto na ito sa paggawa ng tela, at mga produkto ng pangangalaga sa buhok, ay kilala ang halaman na ito mula pa noong panahon ng ang mga Paraon, na gumagawa ng lino na tela, na ginamit para sa pag-embalsamar. Ang flaxseed ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng mga langis na naglalaman ng omega 3 , Aling nakakatulong na mabawasan ang kolesterol, ang flaxseeds ay naglalaman din ng hibla na tumutulong sa pagbaba ng timbang, tumutulong sa paggamot ng tibi, paggamot ng sakit sa atay, at flaxseed ay mabuti para sa mga diabetes; dahil kinokontrol nito ang asukal sa dugo, naglalaman din ng flaxseeds ang sangkap na tinawag nilang mga lignans, na may epekto na anti-cancer, na sumusuporta sa immune system.
Mga sangkap ng flaxseed
Itinuturing na mga buto ng flax ng oilseeds na naglalaman ng isang mataas na porsyento ng langis, protina, unsaturated fats, pandiyeta hibla, na tumutulong sa paggamot ng tibi, at naglalaman ng flaks seed unsaturated fatty acid tulad ng linoleic at oleic; ang mga mahahalagang acid na ito para sa gawain ng nervous system at utak, ang Flaxseed ay naglalaman ng mga likas na antioxidant at mga estrogen ng halaman.
Gumagamit ng flaxseed
- Ang flaxseed ay ginagamit bilang isang laxative sa mga kaso ng tibi.
- Ang flaxseed ay ginagamit upang gamutin ang mga sintomas na nauugnay sa menopos, tulad ng mga hot flashes.
- Tumutulong ang flaxseed sa pagbubuntis dahil naglalaman ito ng estrogen na tumutulong sa pasiglahin ang mga ovary.
- Ang mga buto ngla at langis ay ginagamit sa paggamot ng mataas na kolesterol.
- Ang mga buto ay naglalaman ng langis na gumagana upang labanan ang kanser.
- Regulate ang presyon ng dugo, at mapanatili ang katatagan ng antas ng asukal sa dugo.
- Pinoprotektahan laban sa sakit sa cardiovascular.
- Suportahan at palakasin ang immune system.
- Ang mga pagpapakitang sintomas na nauugnay sa sakit sa buto, soryasis.
- Ang flaxseed ay tumutulong sa paggamot ng mga impeksyong gastrointestinal.
Paano ubusin ang flaxseed
Mas mainam na gilingin ang mga buto bago sila maubos upang ang katawan ay makikinabang sa kanila. Ang pulbos ng binhi ay maaaring idagdag sa pagkain, at maaari itong idagdag sa panlasa at lasa. Maaari itong idagdag sa mga inihurnong kalakal at Matamis o kinakain pagkatapos mababad sa tubig. Ang pulbos ay maaaring matuyo at dapat ay moderated at hindi masyadong kumain.
Nagsasalita ng mga epekto, walang posibleng mga epekto ng flaxseed, ngunit ang pag-moderate ay hindi dapat overused. Ang malalaking halaga ng tubig ay dapat na natupok kapag ang flaxseed ay natupok dahil naglalaman ito ng hibla. Ang ilang mga gamot, dahil ang flaxseed ay maaaring mapigilan ang pagsipsip ng ilang mga gamot dahil naglalaman sila ng mga hibla.