haras
Ang Fennel, o haras, ay isang halamang gamot na kabilang sa pamilya ng tolda, kung saan ang karawiya, kintsay, kumin, perehil, karot at anise ay kabilang sa mapait o matamis na lasa nito. Ito ay isang mahaba, mahabang panahon, 1-2-metro-haba, maraming bransong sangay, na may madilim na madilaw-dilaw na mga bulaklak, madalas na nilinang sa mga lugar ng baybayin at sa mga bangko ng mga ilog, pati na rin sa Russia, Iran , India, Japan, Europe at Mediterranean basin, at ang buong prutas na prutas ay nakakain; Naanihin sa kapanahunan sa panahon ng tag-araw, at iniwan upang matuyo at buksan ang mga buto.
Ang Fennel ay karaniwang ginagamit sa buong mundo. Ang mga hinog na buto ng haras ay madalas na natupok sa pagluluto at pampalasa at may maraming mga therapeutic na layunin. Ang Fennel powder ay ginagamit upang kumilos bilang isang ahas laban sa kagat ng ahas. Ginagamit din ang Fennel sa mga industriya ng parmasyutiko at kosmetiko dahil sa mga nakapagpapagaling at mabangong mga katangian nito.
Ang Fennel ay naglalaman ng maraming nutrisyon; mayaman ito sa hibla, at mga bitamina tulad ng bitamina A, B3, B5, B9, C), at mga mineral din tulad ng potasa, iron, posporus, magnesiyo, kaltsyum, asupre, mangganeso, Gayundin sa zinc, tanso, mangganeso.
Naglalaman din ang Fennel ng isang malaking halaga ng mga antioxidant, tulad ng protina, at Kerstin, at ginagamit sa pag-install ng maraming gamot para sa paggamot ng magagalitin na bituka, sakit sa tiyan, pagtatae at iba pang mga sakit, bilang karagdagan sa lahat ng mga sustansya na ito ay naglalaman ng haras nutritional nitrates, isang natural na mapagkukunan Ng estrogen.
Mga benepisyo sa kalusugan ng haras
Ang haras ay maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang:
- Kinokontrol nito ang gawain ng mga hormone, lalo na ang estrogen; pinadali nito ang regla, pinatataas ang pagtatago ng gatas at pinadali ang panganganak, binabawasan ang mga sintomas ng menopos at pinatataas ang pagnanais ng sekswal. Ang Fennel ay ginagamit sa maraming mga produktong pang-industriya na naglalaman ng estrogen upang mabawasan at makontrol ang mga problema sa panregla pati na rin ang sakit.
- Ang solusyon sa mga problema ng sistema ng pagtunaw, kabilang ang kalusugan at heartburn, bituka gas, pagkawala ng gana, paninigas ng dumi at colic sa mga sanggol; ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pangangasiwa ng langis ng haras ay maaaring mapawi ang colic sa mga sanggol na may edad na 2-12 na linggo.
- Paggamot ng mga impeksyon sa paghinga, ubo, brongkitis, paggamot ng cholera.
- Panatilihin ang kalusugan ng buto dahil naglalaman ito ng bakal, posporus, kaltsyum, magnesiyo, mangganeso, zinc at bitamina K, na magkasama na nag-aambag sa pagpapanatili ng istraktura ng buto at lakas na ibinigay na ang balanse ng pagkonsumo ng posporus at kaltsyum ay pinananatili; ang pagkonsumo ng maraming posporus kumpara sa pagkonsumo ng mababang calcium ay maaaring humantong sa pagkawala ng buto.
- Bawasan ang presyon ng dugo at protektahan ang puso; pinalawak nito ang mga daluyan ng dugo sapagkat naglalaman ito ng calcium, potassium at magnesium.
- Ang nabawasan na kolesterol sa dugo dahil naglalaman ito ng hibla, na binabawasan ang panganib ng sakit sa puso at mga problema, at naglalaman ng folic acid at bitamina B6, na kung saan ay pinipigilan ang akumulasyon ng isang compound na kilala bilang amino acid, dahil ang akumulasyon ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo at humantong sa mga problema sa puso.
- Pag-iwas sa kanser at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit dahil naglalaman ito ng selenium, na pinipigilan ang pamamaga at binabawasan ang mga bukol, at gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtaguyod ng pagpapaandar ng mga enzyme ng atay, na nag-aalis ng mga toxins mula sa ilan sa mga compound na nagdudulot ng cancer sa katawan, at hibla sa haras pinoprotektahan laban sa colorectal cancer. Naglalaman din ang Fennel ng bitamina C at bitamina A, na pinoprotektahan ang mga cell mula sa mga libreng radikal bilang malakas na antioxidant.
- Tulong sa pagtulog, mapadali ang pag-aaral, suporta sa memorya, mapanatili ang istraktura ng mga cellular lamad, at palakasin ang sistema ng nerbiyos dahil naglalaman ito ng choline.
- Itaguyod ang metabolismo ng enerhiya sa pamamagitan ng pagbagsak ng mga karbohidrat at protina sa glucose at amino acid sa mas maliit na mga compound upang makakuha ng enerhiya at matustusan ang katawan.
- Pamamahala ng pagbaba ng timbang dahil naglalaman ito ng mga hibla ng pandiyeta na binabawasan ang gana sa pagkain at nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan sa mas mahabang panahon, sa gayon binabawasan ang mga calorie na natupok sa pangkalahatan.
- Pagbutihin ang kaligtasan sa sakit at palakasin ito dahil ang fennel ay naglalaman ng bitamina C, na gumagana sa pag-renew ng cell, at ang paggawa ng collagen upang mapanatili ang balat, at protektahan ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, at gumaganap din bilang isang epektibong antioxidant; na nagpoprotekta laban sa pinsala sa araw, polusyon at usok, at pinipigilan ang paglaki ng mga molekula sa mga bitak ng dugo, o mga libreng radikal), na maaaring magdulot ng mga abnormalidad sa mga cell ng katawan.
- Ang bakal ay pangunahing sangkap ng hemoglobin. Ang Amino acid ay nagpapanibago at nagpapa-aktibo sa paggawa ng hemoglobin at tumutulong upang mabuo ang iba pang mga elemento sa dugo. Ang samahan ng pagkakaroon ng bakal na may pagkakaroon ng mataas na bitamina C ay nagpapabuti din sa pagsipsip ng bakal sa katawan.
Mga babala sa pagkonsumo ng Fennel
- Ang Fennel, tulad ng iba pang pampalasa at halamang gamot tulad ng coriander at coriander, ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkasensitibo sa ilang mga tao. Ang mga taong ito ay ipinagbabawal na ubusin ito. Ang sensitivity ng fennel ay karaniwang nauugnay sa kintsay at mga alerdyi sa karot. Ang Fennel ay maaaring dagdagan ang pagiging sensitibo ng balat, na pinatataas ang panganib ng pagkasira ng araw at pagkasunog. Sa mga light skin people.
- Ang Fennel ay naglalaman ng potasa, na nakakaapekto sa ilang mga pasyente sa puso na kumuha ng mga gamot na beta-blocker, ang pinakakaraniwang gamot sa mga pasyente ng puso, at ang mataas na pagkonsumo ng potasa ay maaaring magdulot ng panganib sa pag-andar sa bato at maaaring humantong sa pagkabigo sa bato sa kaso ng mga problema sa bato; Maaari nitong gawin ang trabaho nito sa pag-filter ng labis na potasa mula sa dugo.
- Ang haras ay maaaring mapabagal ang pamumula ng dugo at humantong sa pagiging makapal, kaya pinapayuhan na ang fennel ay hindi dapat kainin ng mga taong kumukuha ng diuretics dahil maaaring madagdagan nito ang panganib ng pagdurugo.
- Kung ang isang babae ay nagdurusa mula sa suso, may isang ina, ovarian o may isang ina fibroids, o anumang sakit na maaaring lumala dahil sa kapalit ng estrogen, inirerekumenda na huwag ubusin ang haras.