Patani
Ang bean ay isang malabay na halaman na bumagsak sa ilalim ng grupo ng legume at umabot sa taas na 80 cm. Ito ay may isang paa na may mga semi-square na mga anggulo ng polygonal at puting mga bulaklak na may kulay itim. Ang bunga nito ay katulad ng sungay at nagdadala ng maraming mga buto. Ang bean ay kilala mula pa noong unang panahon. Kaya ipapakilala namin sa iyo sa artikulong ito sa mga benepisyo ng beans at mga nutrisyon na nilalaman nito.
Mga pakinabang ng beans
- Ang mga beans ay tumutulong na labanan ang stress na maaaring magresulta mula sa pagsisikap.
- Nagpapanatili ng mga antas ng kolesterol sa dugo, ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga vessel ng puso at dugo.
- Nakikipaglaban ito sa cancer, lalo na sa bibig, dahil sa katotohanan na naglalaman ito ng maraming mga compound ng kemikal.
- Tumutulong na mapanatili ang asukal sa dugo.
- Nag-aambag sa pagbaba ng presyon ng dugo sa mga kababaihan, lalo na sa menopos.
- Pinipigilan ang pagdating ng mga nakakapinsalang sangkap sa utak, na nakakaapekto sa pagtatago ng sangkap ng serotonin, na humahantong sa kasiyahan.
- Tumutulong upang mabuo ang mga pulang selula ng dugo, na pinapanatili ang lakas ng buto.
- Pinalalakas ang immune system at pinoprotektahan ang katawan mula sa iba’t ibang mga sakit.
- Ang alisan ng balat ng balat ay tumutulong sa paggamot sa tibi.
- Tumutulong upang maalis ang labis na mga pigment sa katawan lalo na ang gastos at mga freckles.
- Ang mga bulaklak ng bean ay ginagamit upang madagdagan ang pag-ihi.
Ang mga sustansya sa beans
- Ang mga bean ay isang mapagkukunan ng mineral, lalo na tanso, posporus, iron, magnesiyo at potasa, pati na rin folic acid at mangganeso.
- Naglalaman ng maraming bitamina, B bitamina, bitamina A, at bitamina K.
- Naglalaman ng mataas na proporsyon ng mga protina at hibla ng pandiyeta.
- Kasama sa mga beans ang paglaki ng hormone, na kung saan ay tinatawag na paglaki ng hormone ng tao. Tumutulong ito upang pasiglahin ang mga kalamnan at pasiglahin ang mga ito pagkatapos mag-ehersisyo o anumang stress, at ang mga beans ay hindi naglalaman ng anumang saturated fat.
Kumain ng beans at isinandal ang katawan
Ang ilan ay naniniwala na ang pagkain ng beans ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng kaisipan ng pag-iisip sa pamamagitan ng isang uri ng pag-idle, at ito ay isang maling kuru-kuro, dahil ipinakita ng mga nagdaang pag-aaral na ang utak ay nagpapadala ng isang malaking bilang ng mga biochemical ng katawan pagkatapos kumain ng bean; Sapagkat natatanggap ng katawan ang pinagsamang nutrisyon na nagbibigay sa kanya ng lahat ng kanyang mga pangangailangan, at ito ay awtomatikong makikita sa kalooban na nagpapabuti.
tandaan: Ang labis na pagkonsumo ng beans ay nagiging sanhi ng maraming pinsala. Ito ay isang legume na naglalaman ng isang mataas na porsyento ng protina. Ang labis na paggamit ay humahantong sa gout, na kilala bilang sakit ng mga hari, kaya inirerekomenda na katamtaman ang pagkonsumo ng beans.