Mga pakinabang ng beans
Ang mga beans na ito ay maaaring ani bago sila matanda upang magamit ang buong prutas kasama ang kanilang maliit na berdeng mga buto, o kapag sila ay mature upang samantalahin ang mga buto na nagiging mas malaki, at kunin ang hugis ng bato, at lumiliko mula sa berde hanggang sa mag-atas na puti, parehong uri ng benepisyo sa katawan ng tao.
Mga pakinabang ng puting beans
Ang mga puting beans ay mga pagkaing mayaman sa maraming mahahalagang nutrisyon. Naglalaman ang mga ito ng protina, karbohidrat, hibla, at maraming iba pang mga elemento ng bitamina, mineral, at kanilang mga benepisyo:
- Kinokontrol ang pag-iimbak ng taba sa pamamagitan ng pagtulong upang makabuo ng alpha-amylase, kaya ito ay mabuting pagkain para sa mga dieters, lalo na kung naglalaman ang mga ito ng mahusay na halaga ng hibla, bilang karagdagan sa mga protina na nangangailangan ng mas mahaba kaysa sa iba pang mga sangkap upang matunaw, at sa gayon ay nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan.
- Pagbutihin ang kalusugan ng puso, dahil angkop ito para sa mga buntis na kababaihan, naglalaman sila ng folic acid na pumipigil sa pagpapapangit ng pangsanggol.
- Pinoprotektahan laban sa cancer. Tulad ng iba pang mga legumes, naglalaman ito ng mga antioxidant na nag-aalis ng katawan ng mga libreng radikal.
- Tumutulong sa panunaw, pinoprotektahan laban sa tibi, at colitis.
- Binabawasan ang kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng naglalaman ng natutunaw na hibla at folic acid.
- Nagpapanatili ng katamtamang antas ng asukal sa dugo.
- Tumutulong na mapabuti ang pag-andar ng utak, dahil mayaman ito sa bitamina K, na nag-aambag sa paggawa ng neurotransmitter acetylcholine.
Mga pakinabang ng berdeng beans
Ang mga berdeng beans ay naglalaman ng calcium, fiber, bitamina C, bitamina B complex, iron, at maraming iba pang mahahalagang elemento, at ang mga benepisyo na ibinibigay nito sa katawan:
- Palakasin ang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng naglalaman ng bitamina C, lalo na laban sa mga sipon, hika, sakit sa balat, at alerdyi.
- Ang pagpapanatili ng kalusugan ng puso at mga arterya, nag-aambag sila sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, pagbaba ng presyon ng dugo.
- Ang pagpapalakas ng dugo, naglalaman ito ng bakal, ang bitamina C ay mahalaga para sa pagsipsip, ang folic acid ay mahalaga sa mga pulang selula ng dugo na nagkahinog.
- Ang pagpapalakas ng mga buto at pagpapanatili ng mga ito, naglalaman sila ng calcium, at bitamina K, na nag-aambag sa pagbuo ng buto.
- Panatilihin ang kapasidad ng dugo upang magbalot, kaya binabawasan ang panganib ng pagdurugo.
- Nagpapakalma ng mga ugat.
- Diuretic, at sa gayon ay tinutugunan ang problema ng pagpapanatili ng likido na dinanas ng mga pasyente ng puso, bato at iba pa.
- Gayundin, ang mga pinakuluang bulaklak ng halaman ay ginagamit sa paggamot ng gout, bato ng bato, at bato ng bato.