Lentils
Ang Lentil ay ang pinaka-malawak na ginagamit na legume sa katawan ng tao. Ginagamit ito sa paghahanda ng maraming pinggan dahil sa mahusay na kakayahang ibigay ang enerhiya ng katawan, pati na rin ang maraming mga benepisyo sa kalusugan at aesthetic. Ginamit ito mula pa noong unang panahon upang gamutin ang maraming mga sakit. Banggitin ng artikulo ang mga pakinabang ng lentil, bilang karagdagan sa pinsala nito.
Mga pakinabang ng lentil
- Bawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo; sapagkat naglalaman ito ng isang malaking halaga ng hibla, na humahantong upang mabawasan ang panganib ng pagbara ng mga arterya, at maiwasan ang paglitaw ng mga stroke, stroke at biglaan.
- Ang regulasyon ng antas ng asukal sa dugo lalo na sa mga taong may diyabetis.
- Pagbutihin ang gastrointestinal function, gamutin ang mga karamdaman na paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw, paninigas ng dumi.
- Paggamot ng sakit sa roosting na nakakaapekto sa dingding ng colon.
- Ang pagbawas ng labis na timbang sa mga napakataba na tao, sa pamamagitan ng pagiging nagbibigay ng isang buong pakiramdam at nais na kumain ng mas kaunti.
- Pag-iwas sa kanser, lalo na ang kanser sa suso, sapagkat naglalaman ito ng ilang mga katangian ng anti-oxidant.
- Protektahan ang puso mula sa iba’t ibang mga sakit, lalo na ang mga problema sa coronary heart.
- Dagdagan ang proporsyon ng bakal sa katawan, kaya pinipigilan ang pagkakaroon ng “anemia.”
- Pagbutihin ang gawain ng iba’t ibang mga organo ng katawan, lalo na ang puso, utak, at bato; naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng potasa, sodium.
- Palakasin ang gawain ng sistema ng nerbiyos, kaya pinatataas ang kakayahang mag-concentrate, mapabuti ang memorya, at maiwasan ang sakit ng Alzheimer.
- Pagbutihin ang kalusugan ng mata, at maiwasan ang pagkakalantad sa problema ng mga katarata.
- Tratuhin ang sakit sa buto at bawasan ang sakit.
- Nagtatayo ng mga kalamnan ng katawan; naglalaman ito ng napakataas na proporsyon ng mga protina.
- Ang pagpapalakas ng mga buto, ngipin, at pag-iwas sa may sakit na nauugnay sa edad.
- Upang paalisin ang mga lason mula sa katawan, sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-ihi.
- Panatilihin ang kalinisan ng ngipin at bibig at maiwasan ang pagkabulok ng ngipin.
- Palakasin ang immune system, sa gayon ang pagtaas ng kakayahan upang labanan ang sakit at impeksyon na dulot ng bakterya, mga virus.
- Paggamot sa mga taong may toxicity dahil naglalaman sila ng isang malaking halaga ng siliniyum.
- Pinipigilan ang pangsanggol mula sa pagkakaroon ng congenital malformations, kaya inirerekomenda na kunin ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.
- Dagdagan ang daloy ng oxygen sa katawan.
- Tratuhin ang talamak na pananakit ng ulo, bawasan ang mataas na temperatura ng katawan.
- Pagbutihin ang kalusugan ng balat at protektahan ito mula sa iba’t ibang mga sakit. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mineral asing-gamot at bitamina.
Pinsala sa lentil
Sa kabila ng mga pakinabang ng maraming lentil, ang labis na pagkain ay nagdudulot ng ilang pinsala, na kung saan ay ang mga sumusunod:
- Naaapektuhan ang mga nagdurusa sa magagalitin na bituka sindrom.
- Ang tiyan at pamamaga ng tiyan, dahil sa pagtaas ng dami ng mga gas na nakolekta sa sistema ng pagtunaw.