Mga mani
Ang mga mani, na tinawag na mga alipin ng pistachios, ay isa sa mga halaman na kabilang sa pangkat ng legume, at isa sa pinakamahalagang pananim ng langis, at pag-aari ng South America, at makakain ng mga mani na inasnan o inihaw o hilaw, o sa anyo ng mantikilya , at ang benepisyo ng mani Mahusay sa katawan ng tao, kabilang ang sumusunod.
Mga pakinabang ng mani
- Binabawasan ang panganib ng kanser sa colon, lalo na sa mga kababaihan ng hanggang sa 58%, habang ang mga kalalakihan ng 27%, sa pamamagitan ng pagkain ng dalawang kutsara ng peanut butter lingguhan at regular.
- Dagdagan ang antas ng pagkamayabong sa mga kababaihan, lalo na kung kinuha bago pagbubuntis at sa panahon ng maagang pagbubuntis, at mayaman sa folic acid, na nagbibigay ng pag-iwas sa mga panganganak na congenital malformations ng hanggang sa 70%.
- Pinapanatili nito ang mga antas ng asukal sa dugo, naglalaman din ito ng masaganang dami ng mangganeso, na gumagana upang sumipsip ng parehong taba, karbohidrat at kaltsyum, at tumutulong din upang maayos ang metabolismo sa loob ng mga cell at tisyu ng katawan.
- Binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, at naman ay itinaas ang antas ng mahusay na kolesterol, at naglalaman ito ng maraming halaga ng monounsaturated fatty acid tulad ng oleic acid, na nagbibigay ng proteksyon para sa indibidwal mula sa coronary disease.
- Mayaman ito sa sangkap ng tryptophan, na nagpapasigla sa katawan upang makabuo ng serotonin, isang pagbawas sa antas ng sangkap na ito ay nagiging sanhi ng pagkalungkot sa mga indibidwal.
- Nagbibigay ng mataas na antas ng enerhiya sa bawat tao, sapagkat naglalaman ito ng masaganang dami ng mga nutrisyon, mineral, bitamina, at antioxidant.
- Tumutulong na mapalago ang katawan at malusog, dahil naglalaman ito ng mga amino acid, na kung saan ay pangunahing binubuo ng mga protina.
- Naglalaman ng isang malaking halaga ng mga antioxidant polyphenols, at ang artikulong ito ay binabawasan ang panganib ng kanser sa tiyan, bilang karagdagan sa P-Coumaric acid, na binabawasan ang paggawa ng mga amines at nitroz carcinogenic, at sa gayon binabawasan ang panganib ng kanser sa tiyan.
- Pinoprotektahan nito ang indibidwal laban sa maraming mga sakit, tulad ng Alzheimer’s, sakit sa puso at mga sakit sa neurological, pati na rin ang iba’t ibang uri ng impeksyon, salamat sa kanyang antioxidant phenol. Ang Resveratrol ay pangkaraniwan sa pagprotekta sa indibidwal mula sa kanser, impeksyon sa fungal at iba’t ibang mga sakit sa puso.
* Ang mayaman sa bitamina E ay mahalaga sa pagpapanatili ng balat ng mahigpit at kakayahang umangkop, at gumagana upang labanan ang mga libreng radikal, na madalas na pumipinsala sa balat at mga mucous membranes cells.
- Pinoprotektahan ito laban sa pagkakalantad sa stroke. Mayaman ito sa antioxidant resveratrol, na pinasisigla ang katawan upang makagawa ng nitric oxide, na mahalaga sa pagprotekta sa utak mula sa stroke.