Mga mani
Ang mga mani ay karaniwang kilala sa ilang mga lugar bilang mga alipin ng pistachio. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang legumes na kasama sa listahan ng mga taunang halaman, na partikular na nilinang sa Timog Amerika, lalo na sa Brazil, at ilan sa mga Levant, pangunahin ang Syria, lalo na ang Tartus, Homs at Banias, At sa likas na anyo nito ay naglalaman ng isang grupo ng mga protina, bitamina, natural at mineral na elemento at amino acid, at kasangkot sa paggawa at dekorasyon ng maraming pangunahing pinggan, lalo na sa mga oriental na talahanayan, at sa paggawa ng isang malaking bilang ng mga dessert, na nagbibigay ng lasa ng masarap at natatanging form sa mga batang ito At bumalik sa maraming mga benepisyo sa katawan at pisikal na kalusugan, aesthetic, at pagkain at iba pa, lalo na ang mga buntis na nangangailangan ng espesyal na pansin at pangangalaga sa mga tuntunin ng nutrisyon sa iba’t ibang yugto ng kalusugan ng pagbubuntis.
Mga pakinabang ng mga mani para sa mga buntis
- Ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng protina ng halaman, na tumutulong upang maibigay ang buntis na katawan ng enerhiya, kalakasan at lakas na kinakailangan upang madaig ang pagkapagod at pagkapagod na sanhi ng pagbubuntis.
- Ang katawan ay nagbibigay ng lahat ng mga bitamina na kinakailangan ng mga buntis na kababaihan sa yugtong ito, pati na rin ang naglalaman ng mataas na antas ng mga antioxidant na nagpoprotekta laban sa pagkakalantad sa maraming mga problema sa kalusugan na nagdudulot ng isang tunay na banta sa kalusugan at kalusugan ng fetus, kabilang ang parehong kumplikadong mga bitamina B tulad ng bilang niacin, thiamine, B6, bitamina B9, pati na rin ang pantothenic acid. Naglalaman din ito ng isang mahusay na proporsyon ng bitamina A, na siyang batayan para sa paglaki ng mga cell ng katawan at pag-aayos ng mga nasira, at bitamina E, na pinoprotektahan ang balat at pinipigilan ang mga bitak ng balat.
- Tumutulong na mabawasan ang nakakapinsalang kolesterol sa katawan, pinapataas ang proporsyon ng mahusay na kolesterol, na pinoprotektahan laban sa mga clots at mga problema sa puso, at naglalaman ng oleic acid, na isang proteksiyon na kadahilanan ng lahat ng mga coronary disease.
- Naglalaman ng isang pangkat ng mga monounsaturated fat acid, amino acid na kinakailangan ng fetus na lumago malusog at malusog, na pumipigil sa insidente ng mga deformities at congenital defect.
- Naglalaman ng isang mataas na porsyento ng mga mineral, kabilang ang kaltsyum, na pinoprotektahan ang katawan mula sa pagkakalantad ng katawan ng osteoporosis at kahinaan ng mga ngipin at mga kuko at mga problema sa buhok sa ulo ng taglagas sa yugtong ito.
Mga benepisyo ng pangkalahatang mani
- Ito ay isa sa pinakamalakas na antioxidant, na tumutulong sa paglaban sa mga bitak at mga libreng radikal at pinipigilan ang paglaganap ng mga cell at mga cancer sa amin, na binabawasan ang posibilidad ng kanser ng iba’t ibang uri, lalo na ang cancer sa tiyan, dahil sa pagkakapaloob nito ng P-Coumaric acid.
- Pinoprotektahan nito laban sa mga virus at fungal impeksyon na may mataas na kahusayan. Pinoprotektahan din ito laban sa atake sa puso, stroke at iba’t ibang mga sakit sa neurological. Naglalaman ito ng mga antioxidant ng polyphenols at resveratrol, pati na rin pinasisigla ang paggawa ng nitric oxide.