toyo
Ang mga soyueans ay mga legumes, na malawakang ginagamit sa Timog Silangang Asya, ngunit pagkatapos matuklasan ang kahalagahan ng mga butil na ito at ang kanilang positibong epekto sa katawan, kumalat sila sa buong mundo, dahil naglalaman sila ng isang mataas na proporsyon ng mga protina na lumampas sa mga karne, pati na rin ang maraming mga asing-gamot sa mineral at bitamina, at sa artikulong ito tututuon namin ang kahalagahan ng mga butil na ito para sa mga kababaihan.
Mga pakinabang ng toyo para sa mga kababaihan
Maraming mga benepisyo sa mga soybeans sa mga kababaihan, na maaaring mai-summarize sa mga sumusunod na puntos:
- Ang mga babaeng nagsisimula ng menopos ay pinapayuhan na kumain ng mga toyo, dahil pinapaginhawa nila ang mga sintomas na nauugnay sa yugtong ito, higit sa lahat ang mga kaguluhan sa pagtulog at panginginig, pati na rin ang pakiramdam ng mataas na temperatura ng katawan.
- Pagpapanatili ng sikolohikal na balanse ng mga kababaihan at pagbabawas ng nerbiyos, lalo na sa mga pre-menstrual na panahon, o pagkatapos ng kanilang pagkagambala.
- Pinapanatili ang kalusugan at pagiging bago ng balat, at pinoprotektahan laban sa negatibong panlabas na impluwensya, dahil gumagana ito sa paggamot ng pantal sa balat at acne, at ginagawang maliliwanag ang balat, sa pamamagitan ng paghahalo ng toyo sa isang maliit na langis ng almond at yoghurt, at inilapat sa mukha .
- Ang mga Soybeans ay naglalaman ng maraming mga sangkap na katulad ng mga babaeng hormone, tulad ng isoflavin at diazepine, pati na rin ang ginseng at plant estrogen, na lahat ay pinoprotektahan ang matris at suso ng kababaihan mula sa impeksyon o malignancies, lalo na sa lining ng matris at dibdib.
- Sa panahon ng pagbubuntis o pagkatapos ng isang pahinga, ang mga kababaihan ay nalantad sa kakulangan ng calcium, na ginagawang mahina ang mga ito sa osteoporosis o mga problema sa ngipin, ngunit ang pagkain ng mga soybeans ay magpapalakas ng mga buto at protektahan ang mga ito mula sa nakalamina.
- Ang katawan ay masigla at mahalaga sa pangkalahatan, lalo na sa maagang pagbubuntis, at sa mga normal na araw, kung saan ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na kumakain ng toyo sa kanilang diyeta, ay mas malusog kaysa sa mga hindi nakakain ng toyo.
- Maraming kababaihan ang naghahangad na mapanatili ang hugis ng kanilang mga katawan at mapupuksa ang labis na taba ng katawan, lalo na pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Samakatuwid, inirerekomenda na kumain ng mga soybeans, na naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng mga hibla at protina na katulad sa komposisyon sa mga protina na matatagpuan sa karne ng hayop. Ang pakiramdam ng kapunuan ng mahabang panahon, na binabawasan ang dami ng mga pagkain na natupok sa araw, na hahantong sa pagbaba ng timbang.
- Bawasan ang proporsyon ng mga nakakapinsalang fats at kolesterol, na humahantong sa pag-iwas sa mga stroke at atake sa puso.
- Pag-iwas sa impeksyon sa bato at ihi, pati na rin ang pagbabawas ng panganib ng diabetes at presyon ng dugo.