toyo
Ay isa sa mga pinakamahalagang halaman ng malagkit sa buong mundo. Ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahalagang legume at buto dahil naglalaman ito ng lahat ng walong pangunahing amino acid, na siyang batayan para sa paggawa ng protina.
Ang mga Soybeans ay nagmula sa Timog Silangang Asya, lalo na sa China at Japan, at pagkatapos ay kumalat sa Estados Unidos. Ang Tsina ay isa sa mga unang bansa na gumamit ng toyo sa halos 5,000 taon. Ang mga Soybeans ay may maraming magkakaibang benepisyo sa katawan ng tao at sa pamamagitan ng artikulo malalaman natin ang tungkol sa mga pinakamahalagang benepisyo bilang karagdagan sa mga pakinabang nito para sa diyeta.
Ang mga benepisyo ng mga soybeans
- Ang kolesterol ay mababa sa dugo dahil naglalaman ito ng kemikal na lecithin, na pumabagsak sa kolesterol at pinipigilan ang akumulasyon, kaya pinipigilan ang pagkakaroon ng mga sakit sa dibdib tulad ng atherosclerosis at stroke.
- Ang soya ay isa sa pinakamahalagang mga protina sa pagdidiyeta dahil naglalaman ito ng lahat ng mga amino acid na kinakailangan ng katawan, kaya ito ang mainam na pagkain para sa mga vegetarian.
- Nagpapanatili ng kalusugan ng buto, lalo na sa mga kababaihan, kung saan nagkakaroon sila ng osteoporosis pagkatapos ng menopos.
- Pinoprotektahan nito laban sa cancer, lalo na ang cancer sa suso at cancer sa prostate.
- Kinokontrol ang antas ng presyon ng dugo at sa gayon ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
- Pinapanatili ang kalusugan ng mga daluyan ng dugo at pinoprotektahan ang katawan mula sa maraming pinsala tulad ng mga libreng radikal.
- Pinatatakbo at pinalakas nito ang immune system sa katawan at sa gayon pinoprotektahan ang katawan mula sa maraming mga sakit na maaaring mailantad dito.
- Kinokontrol ang mga antas ng glucose at nililinis ang mga bato at sa gayon ay tumutulong upang mapanatili ang antas ng diyabetis sa loob ng normal na antas.
- Pinoprotektahan nito laban sa sakit sa bato at binabawasan ang pamumula ng dugo.
- Maraming mga pinggan ang inihanda kung saan ang mga buto ay maaaring gumiling at pagkatapos magamit.
- Pinoprotektahan nito laban sa Alzheimer’s disease o cerebral palsy, lalo na sa mga kababaihan, at maaaring magamit upang pag-compost ng mundo.
Mga pakinabang ng toyo para sa pagdiyeta
Ang mga soybeans ay isa sa mga pinaka-karaniwang pagkain na makakatulong sa slim down at sundin ang isang malusog na diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng toyo ng gatas, na may mababang asukal na nilalaman ng natural na gatas, at naglalaman ng hindi nabubuong mga fatty acid na makakatulong upang maiwasan ang pagsipsip ng taba mula sa tiyan. Naglalaman ito ng mga hibla na nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan para sa mas matagal na panahon, at gumagana upang muling timbangin ang metabolismo sa katawan, na epektibong tumutulong upang masunog ang taba at mawalan ng timbang.