Burn belly fat

Taba tiyan

Maraming mga tao ang naghihirap mula sa problema ng akumulasyon ng taba sa tiyan, lalo na ang mga kababaihan, dahil sa pagbubuntis at panganganak, na nagiging sanhi ng isang estado ng pagkabalisa, kahihiyan at kakulangan sa ginhawa, na tinutukoy din na ang mga taba ay nagdaragdag sa saklaw ng iba’t ibang malubhang sakit, tulad bilang pag-atake sa puso, diyabetes, Stroke, kaya ipaalam namin sa iyo sa artikulong ito ang isang hanay ng mga tip upang sumunog sa tiyan taba.

Mga Recipe Upang Isulat ang Tiyan Taba

Recipe Dandelion

Mga sangkap:

  • Dalawang kutsarang pulbos ng dandelion.
  • Isang kutsarita ng luya pulbos.
  • Dalawang piraso ng halo.
  • Dalawang kutsara ng kanela pulbos.
  • Limang veins ng sariwang gawaan ng kuwaltang metal.
  • Dalawang tasa ng tubig.
  • Dalawang tablespoons ng matamis na honey.

Paano ihahanda:

  • Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang kasirola sa katamtamang init hanggang sa kumukulo, na iniiwan ang mga ito para sa isang kapat ng isang oras.
  • Salain ang inumin sa isang serving cup, at pakainin ito ng honey.
  • Uminom ng inumin na ito dalawang beses sa araw, at panatilihin ito.

Pagpipilian ng resipe

Mga sangkap:

  • Para sa dalawang litro ng tubig.
  • Ng rosas mula sa pipino na hiwa.
  • Dalawang kutsara ng luya.
  • Lemon acid.
  • Labindalawang veins ng mint.

Paano ihahanda:

  • Ibabad ang lahat ng sangkap sa tubig para sa isang buong gabi.
  • Uminom hangga’t maaari sa buong araw.
  • Panatilihin itong inumin araw-araw hanggang sa mawala ang taba.

Recipe ng bawang

Mga sangkap:

  • Tatlong taon ng bawang.
  • Lemon Seed.
  • Isang baso ng tubig.

Paano ihahanda:

  • Magdagdag ng lemon juice at idagdag ito sa tubig.
  • Pukawin ang mga tabletas ng bawang at inumin agad ang juice pagkatapos ng laway sa maagang umaga.
  • Ulitin ang mga nakaraang hakbang araw-araw.

Ginger recipe

Mga sangkap:

  • Apat na baso ng tubig.
  • Dalawang tablespoons ng luya pulbos.
  • Lemon acid.
  • Dalawang tablespoons ng honey.

Paano ihahanda:

  • Pakuluan ang dami ng tubig sa isang kasirola sa daluyan ng init.
  • Magdagdag ng luya sa tubig at ihalo sa loob ng 10 minuto.
  • Alisin ang palayok mula sa apoy, idagdag ang lemon juice dito, at muling i-flipping.
  • Pag-alis ng inumin na may pulot at kainin ito ng tatlong beses sa isang araw.

Lemon recipe maasim

Mga sangkap:

  • Isang tasa ng pinakuluang tubig.
  • Lemon Seed.

Paano ihahanda:

  • Lemon Age sa isang Water Cup.
  • Uminom ka ng uminom nang maaga sa umaga, at patuloy na uminom ito araw-araw.

Magsanay upang mapupuksa ang taba ng tiyan

itulak up

Matulog sa tiyan, iangat ang katawan gamit ang mga kamay at paa up, balansehin ang mga kamay sa mga balikat, higpitan ang likod, tiyan, puwit, at manatili sa posisyon na ito para sa sampung segundo.

Mag-ehersisyo ang mga binti

Nakahiga sa lupa, inilalagay ang mga kamay sa tabi ng katawan, at pagkatapos ay itinaas ang mga paa sa lupa at ginagawang ito sa isang anggulo ng siyamnapung degree, dahan-dahan binabaan, muling binuhay, at iba pa.

Roll Up Exercise

Matulog sa likod, pahabain ang mga binti patayo, at pagkatapos ay i-extend ang mga armas sa likod ng ulo, iangat ang mga ito patungo sa kisame, at i-promote ang katawan, upang ang mga daliri ng mga kamay sa dalawang lalaki, ngunit mag-ingat upang huminga nang palabas sa mid- distansya.

Mga tip upang mapupuksa ang taba ng tiyan

  • Uminom ng maraming tubig, sa isang rate ng hindi bababa sa dalawang litro bawat araw.
  • Iwasan ang mga soft drink at alkohol, pati na rin ang fast food.
  • Pag-iba-iba ng mga pagkaing kinakain sa araw, na dahan-dahan.
  • Ehersisyo at paggalaw.
  • Matulog at kumuha ng sapat na pagtulog sa araw-araw.