Ang taba ay isa sa mga sangkap na kailangan ng katawan ng tao upang magbigay ng enerhiya sa kanya, dahil ang katawan ay maaaring makinabang mula dito nang direkta, o sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga ito hanggang sa kinakailangan, at ang pagsipsip ng taba sa tiyan ay dumarating matapos ang conversion ng pagkain sa mataba acids, at kung ang rate ng mga acids na ito mula sa normal na limitasyon na kinakailangan ng katawan ng tao pagkatapos ay magdudulot ito ng pinsala na dulot ng akumulasyon sa katawan sa iba’t ibang lugar, kabilang ang lipid tissue o na maipon ito sa panig ng mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ang tao maraming sakit, lalo na sakit sa puso. Samakatuwid, ang tao ay kailangang magtrabaho upang mabawasan ang makabuluhang mga taba, lalo na kapag naipon sa maraming dami sa kanyang katawan, na nagdudulot sa kanya ng malalaking problema sa kalusugan. Ang pinagkukunan ng taba ay nag-iiba sa pagitan ng mga mapagkukunan ng hayop at mga mapagkukunang halaman Ang tinatayang halaga ng average na taba na makakain ng isang tao ay tinatantya sa 15 gramo hanggang 35 gramo bawat araw.
Upang magsunog ng taba mula sa katawan at mabawasan ang timbang ay nangangailangan ng isang bilang ng mga bagay, kung saan ang mga ito ay umaasa sa dalawang pangunahing mga kadahilanan, ang unang kadahilanan ay ang regular na ehersisyo, habang ang pagsasanay ehersisyo ay humantong upang madagdagan ang proporsyon ng taba burning dahil ito ay ginagawang katawan ang nangangailangan ng enerhiya at kaya magsunog ng taba, Ang mga pagsasanay na ito ay tumutugma sa isang diyeta na naglalaman ng mga dami ng mga elemento na kailangan ng buong katawan ng tao, dahil ang mga elementong ito ay gagana upang gawing mas malusog ang katawan ng tao. Kung ang tao at lalaki ay sumunod sa dalawang paraan na magkakasama, ito ay walang alinlangan na humantong sa pagbaba ng timbang. Kinakailangan din para sa isang tao na huwag magmadali ng resulta, ngunit dapat siyang maghintay sapagkat kung ano ang natipon sa mga araw ay hindi maaaring mapupuksa ang katawan mula sa magdamag, ngunit kailangan ng ilang araw upang maalis ang mga ito.
Pagkatapos mong matapos kumain ng iyong diyeta, dapat mong panatilihin ang timbang at gumana hangga’t maaari upang patatagin ito. Ang pag-stabilize ng timbang ay maaaring gawin sa maraming paraan, kabilang ang pag-inom ng malalaking tubig bago kumain ng mataba na pagkain, pati na rin ang pagpapatuloy ng pagsasanay sa timbang. Ang pagkain sa mga diyeta nito ay naglalaman ng mga protina sa isang malaking paraan habang nagdudulot ito ng pagkabusog sa tao, at hindi upang pabayaan ang almusal ay mahalaga upang mapanatili ang timbang at dagdagan ang paggamit ng mga gulay at prutas.