Paano upang makakuha ng timbang
Maraming mga tao na may malubhang pagbaba ng timbang ay palaging naghahanap ng mga solusyon sa ito matinding manipis at paggamot.
Ang mga hypnotherapist ay nagdurusa mula sa isang malubhang kakulangan ng enerhiya na nakuha mula sa pagkain, dahil sa hindi sapat na paggamit ng kanilang mga katawan.
Maraming mga tao na kumain ng maraming pagkain ngunit kulang pa rin ang timbang; ito ay dahil mayroon silang ilang mga sakit na nag-alis sa kanila ng enerhiya mula sa pagkain.
Mga paraan upang makakuha ng timbang
Ang isa sa mga pinakamahalagang paraan upang makakuha ng timbang at maabot ang normal na timbang ay ang malaman ang mga halaga ng calorie ng lahat ng mga pagkain at upang magtrabaho kung gaano karaming mga tao ang kailangang kumain at kumain sa iba’t ibang pagkain.
Kung ikaw ay sobra sa timbang, inirerekomenda na kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina; ito ay nagdaragdag ng taba nang malaki-laki at nakakatulong na gawing muli ang mga tisyu ng katawan at palakasin ang mga kalamnan, buto at dugo.
Ang taba ay nagdaragdag ng timbang at sobrang mayaman sa enerhiya, kaya inirerekomenda para sa mga nangangailangan upang madagdagan ang kanilang timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga mayaman na pagkain, ngunit maging maingat na hindi kumain ng masyadong maraming, ito ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao at maging sanhi ng clots at mga sakit ng arteries.
Ang isang paraan upang makakuha ng timbang ay upang kumain ng buong-taba yogurt, maanghang na pagkain at tinapay na ginawa sa harina, almirol at dessert.
Ang mga Dietitian ay nagpapaalam sa mga taong kulang sa timbang upang kumuha ng mga anorexia tabletas, na masagana sa merkado, ngunit dapat na kunin o kainin ng mga pagkain na mayaman sa bitamina A at B.
Ang honey, buong taba gatas, keso, sariwang prutas at karne ay inirerekomenda ding maging moderately mataas sa taba, patatas, itlog at marami pang ibang pagkain na kilala sa kanilang mataas na presyo.
– Ang pagkain ng mga fast food ay gumagana sa isang malaking zebab sa timbang dahil sa mataas na presyo.
Ang mga taong naghihirap mula sa malubhang pagbaba ng timbang dahil sa ilang mga sakit ng thyroid gland o iba pang mga anemia, ang nakuha ng timbang ay napakahirap kumpara sa mga malusog na tao, ngunit kapag ang pagpapagamot sa mga sakit na ito ay napakadaling mabigat.
_ Ang mga taong naghahanap upang madagdagan ang kanilang timbang, kumain ng maraming pagkain sa araw hanggang sa 4 na 5 na pagkain.
_ Iwasan ang pag-inom ng tubig habang kumakain dahil ito ay gumagana upang maging buo.
_ Ang ehersisyo ay napakahalaga sa paggawa ng pagtaas sa pagtatayo ng kalamnan sa halip na ang akumulasyon ng taba.