Bagaman ang karamihan sa atin ay naghahanap ng direktang solusyon at isang salita upang malaman ang perpektong timbang, hindi kailanman ito ay napakadali. Ang perpektong o malusog na timbang ng indibidwal ay may kaugnayan sa isang bilang ng mga kadahilanan tulad ng edad, kasarian, uri ng katawan, density ng buto, kalamnan, ratio ng taba, pangkalahatang kalusugan ng katawan, at taas.
Sa nakalipas na ilang dekada, ang BMI ay nakita bilang isang mahusay na paraan upang kalkulahin ang malusog na timbang ng mga tao. Gayunpaman, ang BMI, tulad ng makikita mo mamaya sa artikulong ito, ay ang pinakamahusay na isang magaspang pagkalkula na may maraming mga limitasyon. Ang BMI ay mas kapaki-pakinabang kapag sinusuri ang perpektong timbang ng isang bansa kaysa sa perpektong timbang ng indibidwal.
Ang iyong malusog na timbang ay madalas na naiiba mula sa mga kaibigan at pamilya, at ikaw ay may parehong kasarian at taas. Kaya hindi mo dapat ihambing ang iyong timbang sa mga taong nakapaligid sa iyo, dahil lahat tayo ay magkakaiba. Habang naghahanap ka upang madagdagan ang iyong timbang sa mga ratio na masyadong mataas o masyadong mababa ikaw ay ilagay ang iyong sarili sa malaking panganib. Gayundin, ang paghahambing ng iyong sarili sa mga tao sa labas ng iyong sariling kapaligiran ay malayo mula sa mainam at mapanganib.
Upang madagdagan ang pagkalito tungkol sa perpektong isyu ng timbang, ang mga dalubhasa ay hindi nagtagumpay sa isang perpektong timbang para sa iba’t ibang mga rehiyon ng mga estado, ngunit ang isang perpektong timbang ay tinutukoy para sa bawat rehiyon. Ang ilang mga timbang na maaaring isaalang-alang sa aming mga antas ng labis na katabaan ay maaaring isaalang-alang sa kanilang perpektong timbang sa ibang mga bansa.
Ang body mass index (BMI) plus hip ratio ay dalawang pamamaraan na ginagamit ng mga doktor at siyentipiko upang matukoy ang tamang timbang ng isang tao. Ang ilan ay maaaring interesado rin sa pagbaba ng timbang bago matukoy kung gaano kalapit ang isang tao sa isang perpektong timbang. Ng kumpol.
Paano natin makalkula ang masa ng ating mga katawan?
Ginagawa ito sa pamamagitan ng paghahati ng timbang ng tao sa kilo sa bawat metro kuwadrado.
1. Ipagpalagay na ang isang tao ay may timbang na 80 kg at taas na 1.8 metro.
2. Magkakaroon ito ng 3.24 square meter na haba ng “1.8”.
3. Sa pamamagitan ng paghati sa timbang ng indibidwal sa pamamagitan ng 3.42 ang output ay 24.69
4. Kaya, 24.69 ang masa ng tao.
Maraming mga bansa sa mundo ang kinakalkula ang bigat ng mga tao sa pamamagitan ng sumusunod na cluster index :
1. 18.5 – kulang sa timbang
2. Tamang-tama 18.5- 24.999.
3. 25 – 29.999 sobra sa timbang.
4. + 30 Obesity.
5. + 40 sobrang labis na katabaan.
Ang ilang mga bansa ay nagtakda din ng pinakamaliit na “ideal” sa BMI 20. Ang depekto sa indeks ng masa ay hindi tumutukoy sa mga sukat ng mga tao. Halimbawa, ang densidad ng buto ay iba sa mga indibidwal pati na rin ang porsyento ng taba ng katawan, at ang indeks ng mass ng katawan ay hindi isinasaalang-alang ang mga salik na ito. Samakatuwid, ang isang pasyente na may osteoporosis ay maaaring magkaroon ng isang masa ng katawan na mas mababa kaysa sa iba. Habang ang ideal na timbang ay tinutukoy sa pamamagitan ng paggamit ng mass index lamang nang walang kondisyon, ang pasyente ng osteoporosis ay isasaalang-alang sa perpektong timbang.