Ang problema ng timbang at ang perpektong katawan ng mga problema na nakaharap sa mga kalalakihan at kababaihan sa isa’t isa, nais ng mga kababaihan na mapunan ang isang katawan upang ipakita ang kanilang pagkababae at sa slender waist, at ang mga lalaki ay naghahanap upang makakuha ng isang sporting body at paglitaw sa balikat at kalamnan, ang problema ng katawan ay slim din ay isang problema na lutasin upang makuha Ang katawan ay kinakailangan, at matututuhan natin ang mga paraan upang makakuha ng timbang at makakuha ng isang katawan na isportsman at magiliw sa parehong oras.
Mga sanhi ng kulang sa timbang
Ang ilan sa atin ay nagdurusa sa problema ng pag-alaga sa mga pukyutan sa isang paraan na kakila-kilabot kung ito ay nasa mga lalaki o babae, at may mga tiyak na bagay na dapat madagdagan ang kahinaan ng katawan ay dapat na iwasan:
- Paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay itinuturing na mapanganib upang mabawasan ang mga cravings.
- Mga sanhi ng genetiko: Matututuhan natin ang paraan upang malutas ang problemang ito.
- Pamumuhay: kung saan ang pamumuhay ay nakakaapekto sa kalusugan ng tao sa mga tuntunin ng pagkain, inumin at sikolohikal at malalaman natin ang paraan upang malutas din ito.
- Kulang sa ehersisyo.
- Kakulangan ng pagkain at kapaki-pakinabang na pinagkukunan ng katawan.
Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng timbang
Ang ideal na paraan upang makakuha ng timbang ay depende sa dalawang bagay:
- Pagkain: Ang pagkain ay ang pinagmumulan ng enerhiya para sa katawan, ang mga nagdurusa sa problema ng pagiging manipis sa katunayan ay nagdurusa sila sa kakulangan ng pagkain at pagnanais, kung gusto mong malutas ang problema ng manipis kumain ka ng maraming pagkain at partikular na naglalaman ang malalaking halaga ng protina at carbohydrates at mapagkukunan ay:
- Karne.
- Isda.
- Hard-pinakuluang itlog.
- Pinakuluang patatas.
- Mga komplimentaryong sangkap (isang pulbos na naglalaman ng protina at carbohydrates na ginagamit sa aerobic exercise).
- Hard boiled chicken.
- Beans, green beans.
Dapat kang kumain ng labis sa mga pagkaing ito upang ang iyong katawan at mga kalamnan ay maunawaan ang protina upang palakihin ang kalamnan, at may ehersisyo.
- Aerobics: Ang pinakamahusay na isport na nakakatulong upang makakuha ng bigat sa timbang at palakihin ang kalamnan upang makuha ang katawan ng atleta ay nakakataas ng timbang, nagbibigay ito ng kalamnan na kakayahang maunawaan ang protina mas mahusay pagkatapos kumain at baguhin ang pattern ng pag-uugali ng pagkain na iyong dadalhin, at mag-ehersisyo sa simula araw-araw at pagkatapos ng mga pagbabago Mula sa unang buwan, ang ehersisyo ay ginagawa araw-araw ayon sa mga tagubilin at pagsasanay na itinakda ng tagapagsanay para sa iyo. Sa ganitong paraan, maaari mong dagdagan ang iyong timbang, hindi taba, mga 5-8 kilo kada buwan, na isang napakahusay na porsyento. Samakatuwid, ito ay isang madaling paraan at kailangan mo ng pasensya at tapang. Baguhin ang iyong katawan at Upang mapupuksa ang slim na katawan sandalan at makakuha ng malakas na katawan at kaaya-ayang maikling panahon, nagbibigay buhay at kumpiyansa para sa iyong sarili at sa iyong katawan, kung saan makakakuha ka nito.