Timbang katatagan ay isa sa mga pinakamahalagang problema at obstacles na nangyari sa mga tao sa panahon ng kanilang paglalakbay upang mawalan ng timbang. Matapos mawala ang bahagi ng timbang, ang timbang ay tinutukoy sa isang tiyak na limitasyon at hindi patuloy na bumaba habang nagpapatuloy ang parehong mga gawi na ang tao ay mapupuksa ang dating timbang, Ito ay isang sitwasyon kung saan ang mga tao ay napipilitan na iwanan ang ang mga gawi na itinayo nila upang mawala ang timbang at bumalik sa mga lumang gawi at ibalik ang kanilang timbang.
At bago magsalita tungkol sa katatagan ng timbang ay dapat na nabanggit na ito ay napaka-normal at nangyayari sa lahat, alam na kapag ang timbang at hindi pagbawas sa balanse, hindi ito nangangahulugan na ang kakulangan ng taba ay ang pinakamahalaga, kaya kapag diyeta at ehersisyo panukala pagpapabuti sa pamamagitan ng isang bilang ng mga sukat at ako Timbang nag-iisa ay hindi isang palatandaan ng pagpapabuti. Posible upang masukat ang circumference ng circumference, at higit na mahalaga, mga pagsusuri sa taba at fitness. Ang pangunahing layunin ng isport ay upang mapabuti ang pagganap ng atletiko ng tao. Posible na ang katawan sa panahon ng ehersisyo at sa isang tiyak na lawak magtayo kalamnan para sa Pagbutihin ang pagganap at tumutugma sa mga pagsasanay na ginagampanan ng mga tao na humahantong sa katatagan ng timbang sa isang pagbaba sa taba.
Ang pinakamahalagang dahilan para sa timbang katatagan ay mga pagkakamali sa diyeta, tulad ng hindi pagkuha ng sapat na hibla o pagkain sa napakaliit na dami ng mga gawain ng matitigas na pagsasanay, na humahantong sa katawan upang mapanatili ang timbang bilang isang mekanismo ng pagtatanggol upang mag-imbak ng enerhiya at magsunog ng kalamnan o bawasan ang rate ng metabolismo, Tubig ay napakahalaga, na tumutulong sa pagbawas ng gana sa pagkain at binabawasan ito sa isang pangkalahatang pagbaba sa pagganap ng katawan at maraming iba’t ibang mga problema sa kalusugan.
Ang mga protina na nakabatay sa protina ay mahalaga para makakuha ng timbang dahil ang protina ay hindi nagbibigay ng sapat na enerhiya, tulad ng karbohidrat o taba. Ang isang balanseng diyeta na naglalaman ng iba’t ibang mga nutrients, tulad ng carbohydrates, taba, protina, at hibla, ay dapat gamitin upang magbigay ng kapunuan at sapat na tubig. Na ang mga dahilan para sa mga ito ay ang kakulangan ng kilusan sa pangkalahatan, mag-ehersisyo nag-iisa ay hindi sapat sa kaso ng pag-upo sa likod ng opisina sa buong araw ay dapat ilipat patuloy at may ilang mga pagsasanay na maaaring gawin ng isang tao habang nakaupo sa opisina, na itataas ang antas ng metabolismo ay.