Maraming mga tao ang maaaring magdusa mula sa labis na timbang at ang ilan ay maaaring magdusa mula sa mababang timbang, ay maaaring dahil sa mga sanhi na may kaugnayan sa pagmamana bilang ang legacy ng labis na katabaan o ang legacy ng pagkabait ng mga grandparents, at maaaring maging sikolohikal na kadahilanan sa zodiac o mababang timbang, tulad ng ilang mga tao kapag sila ay nasa isang estado ng depression Ang proporsyon ng pagkain at ilan sa mga ito ay makabuluhang nabawasan, na humahantong sa pagbawas ng timbang o pagtaas.
Paano upang madagdagan ang aking timbang sa isang linggo
- Ang pagkain ng singsing ng tatlong beses sa isang araw ay tumutulong upang madagdagan ang timbang ng makabuluhang at harmoniously.
- Kumain ng pula at puting karne araw-araw.
- Magdagdag ng taba sa pagkain tulad ng mantikilya at labis na katabaan.
- Kumain ng honey na may gatas.
- Kumain ng mas maraming Matatamis.
- Kumuha ng mga ilaw na gamot para sa gana.
- I-minimize ang paggalaw.
- Iwasan ang pag-inom ng tubig o juice bago kumain dahil nakakatulong ito na mapakumbaba.
- Kumain ng tatlong malaking pagkain araw-araw at huwag makaligtaan ang hapunan.
- Tangkilikin ang pagkain habang nanonood ng TV.
- Kumain ng mataba na pagkain.
- Bisitahin ang iyong doktor upang malaman ang mga sanhi ng pagbaba ng timbang.
- Kumain ng buong taba gatas, pampalasa at tinapay na ginawa mula sa harina.
- Palakihin ang bilang ng mga servings na kinakain araw-araw sa lima o anim na beses sa isang araw.
- Ang pagkuha ng cortisone ay gumagana sa timbang ngunit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor dahil maaaring makasama sa kalusugan.
- Matulog pagkatapos kumain.
- Kumain ng hindi bababa sa 14 tablets pumasa araw-araw.
- Napakaraming sariwang sariwang prutas.
- Kumain ng isda at hipon.
- Kumain ng bitamina.
- Kumain ng pulbos ng protina.
- Kumain ng mayonesa.
At kung ang paksa ng manipis ay imposible, dapat mong bisitahin ang iyong doktor upang malaman ang mga sanhi ng pagkabait dahil kung may depekto sa iyong katawan, ang gawain ng pagkain mula sa taba at pagkain ay hindi magtagumpay sa pagpapataas ng iyong timbang dahil may mga balakid upang pigilan ito.