Ang perpektong konsepto ng timbang ay upang magkaroon ng perpektong timbang para sa bawat tao, isang timbang na nababagay sa amin ayon sa haba, balangkas, metabolismo, istraktura ng kalamnan, at genetika. Ang problema ay walang siyentipikong pormula para sa na. Walang sinuman ang maaaring matukoy nang may lubos na katiyakan kung anong timbang ang dapat, ngunit maaari tayong maging malapit sa kung ano ang kailangan natin. Kailangan din nating maunawaan ang bigat na dapat magkaroon ng isang tao kapag mayroon siyang isang tiyak na pisikal na haba at istraktura Live bilang malusog hangga’t maaari, kaya alam namin halos – kung hindi eksakto – kung gaano karaming timbang ang bawat isa sa atin ay dapat magkaroon.
Halimbawa, kung ang haba ng babae ay limang talampakan at dalawang pulgada at ang average na istraktura, ang perpektong timbang ay isang daan at labinlimang pounds, anuman ang tunay na timbang. Kung ang isang babae ay lumabas para sa isang dalawang-oras na cycle at nais malaman kung gaano kalaki ang mga calories na siya ay ubusin, siya lang beats kanyang ideal na timbang (115 lbs x 1.1), ang bilang ng mga calories consumed bawat kalahating kilong timbang ng katawan bawat oras, Sa Bilang ng mga oras na mayroon kami (115 x 1.1 x 2 = 253 kcal). Kung sumakay ka lamang ng bisikleta sa loob ng kalahating oras, ang bilang ng mga calories na ginugugol ng isang babae (115 x 1.1 x 0.5 = 63.25 kcal).
Ang mga kababaihan ay dapat suriin kung ang kanilang timbang ay perpekto at katimbang sa kanilang haba, istraktura, at uri. Dapat mong isaalang-alang kung ang timbang ay lumilitaw na masyadong mataas o masyadong mababa, magpasya kung anong timbang ang nais mong makamit, at pagkatapos ay isulat ang mga card na tatlong pulgada at limang pulgada o mga piraso ng papel, pagkatapos ay ilagay ang isa sa pader ng banyo at isa sa kusina. , At isa sa bawat kuwarto upang makita mo ito ng maraming, at sa magkakaibang oras sa buong araw, ang mga bagay na natatandaan mo sa layuning ito ay makakatulong sa mga babae na magkasala rin.
Dapat malaman ng mga kababaihan na ang pangunahing layunin ay magkaroon ng isang malusog na katawan na walang sakit na may maraming sigla at mataas na antas ng kaligayahan. Kung susubukan mong mapanatili ang isang napaka-manipis na timbang para sa istraktura nito, hindi mo madama na ito ay ang pinakamahusay na maaaring pisikal at itak, At hormonal pagkakaiba, ang mga babae ay nagdala ng taba tissue sa kanilang mga katawan ng higit sa mga tao, at ito ay dahil sa lambot ng kanilang katawan at kanilang karibal.