Natutulog
Ang pagtulog ay isang natural na estado kung saan ang organismo ay patuloy na gumagalaw, upang makapagpahinga. Ang pagtulog ay binabawasan ang kahulugan ng mga panlabas na impluwensya, at ang paggalaw ng katawan sa pangkalahatan, na isang pangunahing kinakailangan sa buhay. Nang walang pagtulog, maraming mga problema at sakit sa isip at pisikal na nakakaapekto sa mga aktibidad ng organismo,, Kaya’t ang talamak na kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng kamatayan.
Pagkawala ng tulog
- Nakakapagod at mahina sa pangkalahatan na negatibong nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain tulad ng pagmamaneho.
- Sakit: Ang kakulangan sa pagtulog ay nagdaragdag ng panganib ng mga malalang sakit tulad ng diabetes, atake sa puso, stroke, at sakit sa puso sa pangkalahatan mula sa mataas na presyon, pag-agaw, at hindi regular na tibok ng puso, at ito ay ipinakita sa karamihan ng mga taong may talamak na hindi pagkakatulog.
- Nakakuha ng timbang: ang pagkuha ng sapat na oras ng pagtulog ay kinokontrol ang maraming mahahalagang proseso sa katawan tulad ng gutom, mga proseso ng metabolic na responsable para sa pagsunog ng taba at calories, at kakulangan ng pagtulog ay nagdaragdag ng pagtatago ng hormone ghrelin, na nagbibigay ng pakiramdam ng gutom, na nangangahulugang kumain mas maraming pagkain, Para sa mas kaunting oras sila ay napakataba ng 30 porsyento higit sa iba.
- Mga kahirapan sa pagkatuto: Ang kakulangan ng pagtulog ay binabawasan ang mga kakayahan sa pag-iisip at kaisipan, na direktang nakakaapekto sa kakayahan ng pagkatuto, naalala, at pag-iisip.
- Depresyon: Ang Insomnia ay nakakaapekto sa Psychiatry, ayon sa mga pag-aaral na isinagawa noong 2005, natagpuan na ang mga taong nagdurusa sa pagkalungkot ay karaniwang natutulog nang mas kaunting oras kaysa sa dapat, at ang tunay na problema na konektado ang mga kadahilanan na ito, ang kakulangan ng pagtulog ay humantong sa pagkalumbay, at ang pagkalumbay ay humantong sa kakulangan ng pagtulog, Ano ang makawala sa episode na ito.
- Mga problema sa balat: Ang pagtulog ng maraming oras na mas mababa sa walong oras sa isang araw ay binabawasan ang pagiging bago ng balat, nagiging sanhi ito ng pag-umbok, at pinalalaki ang mga problema na sanhi ng mga panlabas na kadahilanan tulad ng araw, bilang karagdagan sa acne at iba pa, humahantong din sa pamamaga ng mga mata at ang hitsura ng itim na halos sa paligid.
- Mahina sekswal na pagnanasa: Ang kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa kawalan ng timbang sa mga hormone, na nangangahulugang higit na pag-igting, at mas mababang enerhiya, at mababang antas ng mga hormone na responsable para sa sekswal na proseso, lalo na ang testosterone sa mga kalalakihan.
- Mga nerbiyos: Ang mga pasyente ng Insomnia ay may posibilidad na maging nerbiyos at nerbiyos sa kanilang mga aksyon, na negatibong nakakaapekto sa kanilang sosyal na relasyon at pisikal na kalusugan.
Ang kakulangan ng pagtulog ay nagdudulot ng malubhang sakit na maaaring magdulot ng kamatayan sa isang sandali, kaya’t ang pagkuha ng sapat na pagtulog upang ayusin ang mga aktibidad ng katawan, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, at pinapayuhan na matulog sa gabi, at sa isang tahimik at madilim na silid.