Permanenteng pag-aantok at pagod
Maraming mga tao ang maaaring makaranas ng isang pakiramdam ng pag-aantok at pagkakapoy nang tuluyan; hindi nila ito madaling pigilan. Susuko sila sa pagtulog saanman sila naroroon, kahit na sa kanilang opisyal na lugar ng trabaho, sa mga naghihintay na lugar, sa merkado o sa kanilang pagsakay sa bus. Marami ang namumula at nahaharap sa maraming tao na kapwa kasarian. Maraming mga sintomas ng pag-aantok ay kinabibilangan ng: sakit ng ulo, sobrang pagod, tibi, pagkalungkot, at iba pang mga bagay.
Mga sanhi ng permanenteng pag-aantok at pagkahilo
- Ang kakulangan ng asukal at enerhiya ay gumagawa ng katawan sa isang estado ng pag-aantok at pagiging hindi aktibo, ang kakulangan ng sapat na dami ng enerhiya ay ginagawang hindi gaanong epektibo ang mga biological na proseso.
- Ang isang pagbawas sa antas ng dugo na nagdadala ng oxygen sa iba’t ibang mga cell ng katawan, na humahantong sa kakulangan ng pag-access ng oxygen sa iba’t ibang mga cell ng katawan sa naaangkop na halaga, pagkatapos ay isang estado ng pag-idle, na lilitaw sa anyo ng pag-aantok.
- Ang mga makabuluhang pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa kabataan para sa parehong kasarian.
- Ang mga problema at sakit sa puso ay partikular na humantong sa matagal na hindi aktibo sa mahabang oras, na nakakaapekto sa buhay ng tao nang negatibo.
- Ang pakiramdam na nalulumbay sa isang masamang sikolohikal na kondisyon ay ginagawang matulog ang ilang mga tao upang makatakas mula sa pagkapagod at sikolohikal na stress.
- Ang gawain ng pang-araw-araw na gawain, at ang pakiramdam ng kawalan ng laman ay bumubuo ng isang pakiramdam ng kawalang-ginagawa; isang tao na naghihirap mula sa nakagawiang palagiang gawain nang walang pagkakaroon ng mga aktibidad na iba-iba at natatangi para sa pagtulog ng karamihan sa kanyang araw.
- Nabawasan ang mga pagtatago ng thyroid gland, na ginagawang mas mababa ang metabolismo kaysa sa mga antas, na ginagawang ang katawan sa isang estado ng permanenteng pag-aantok at pag-aantok sa lahat ng oras, kaya pinapayuhan na huwag himukin ang kotse lalo na sa gabi upang maiwasan ang mga aksidente sa trapiko.
- Kumuha ng ilang mga gamot na pampakalma, analgesic, at hypnotic na gamot, na kung saan ay itinuturing na pinakamahalagang sanhi ng pag-aantok at pagkahilo.
- Kakulangan ng tubig sa katawan.
- Ang talamak na stress sa loob ng mahabang panahon, at hindi upang pahinga ang katawan nang sapat nang sapat.
- Mataas na antas ng ilang mga mineral sa dugo, tulad ng sodium at calcium.
Ang pagtagumpayan ng isang pakiramdam ng kawalang sama ng loob at permanenteng pagtulog
Mayroong maraming mga bagay na makakatulong upang mapupuksa ang walang ginagawa at permanenteng pag-aantok sa kanila:
- Magpahinga; ang katawan ay dapat makakuha ng halos walong oras ng pagtulog sa halos pare-pareho ang agwat.
- Hugasan agad ang mukha ng malamig na tubig kapag nagigising sa umaga; nakakatulong ito upang mabawi, at alisin ang katamaran at pagiging hindi aktibo.
- Patuloy na isinasagawa ang ehersisyo, tulad ng paglalakad nang mabilis araw-araw para sa isang oras; ang katawan ay nagbibigay ng likas na enerhiya, at tinanggal ang taong sikolohikal na stress.