Ang katawan ng isang buntis ay napapailalim sa maraming mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis dahil sa malaking pagbabago sa mga hormone at pagkakaroon ng pagbubuntis, na tumitimbang sa mas mababang tiyan at humantong sa presyon sa malaking bituka at hindi kumpleto ang pantunaw sa isang mabuting paraan dahil sa kawalan ng mahusay na kakayahang sumipsip ng pagkain, Ng pamamaga bilang isang resulta ng pagbuo ng mga gas sa tiyan at nagdurusa sa isang bilang ng mga sintomas tulad ng hindi komportable na sakit, sakit sa tiyan at hindi komportable, at maaaring maibsan ng mga sintomas ng isang malusog diyeta na mayaman sa hibla at mapawi ang mga pagkaing nagdudulot ng pagdurugo, tulad ng mga pulses.
Mga sanhi ng pagbuo ng gas sa mga buntis na kababaihan
- Ang Progesterone, ang pangunahing hormone sa pagbubuntis, ay gumagana upang mabagal ang panunaw.
- Ang bigat ng fetus, na lumalaki sa pag-unlad ng pagbubuntis, ay nagdaragdag ng timbang, humantong sa presyon sa sistema ng pagtunaw, at nagpapabagal sa proseso ng panunaw.
- Mga soft drinks at inumin na naglalaman ng mga artipisyal na sweetener.
- Ang hangin ay pumapasok sa digestive system sa panahon ng proseso ng chewing habang kumakain o chewing gum.
- Ang ilang mga sangkap ay nagdaragdag ng rate ng pagbuo ng gas sa sistema ng pagtunaw, tulad ng repolyo, legume, broccoli, mga produktong cereal, tulad ng oatmeal.
Upang mabawasan ang pagbuo ng gas, ang mga buntis na kababaihan ay dapat mabawasan ang paggamit ng mga pagkain, na humantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas, maiwasan ang mga soft drinks at artipisyal na mga sweetener, bawasan ang mga pagkain na naglalaman ng mataas na taba, kumain ng maliit na pagkain, tumuon sa inuming tubig, ngumunguya ng pagkain habang kumakain, At ehersisyo, na makakatulong na pasiglahin ang gawain ng digestive system at maiwasan ang paninigarilyo. Ang mga tablet ng uling ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas ng bloating, dahil sinisipsip nito ang mga asupre na asupre mula sa mga bituka. Ang pagpapatibay ng bakterya sa bituka sa pamamagitan ng mga bakterya na bakterya ay sumisipsip ng mga gas, tulad ng probiotics, isang kapaki-pakinabang na bakterya na nakakatulong na mabawasan ang pagbuo ng mga gas. Ang dehydrated mint, cumin, ay tumutulong sa mapawi ang sakit sa tiyan, at palayasin ang mga gas.
Mga uri ng mga pagkaing inirerekomenda para sa mga buntis na nagdurusa sa pamamaga:
- Ang yogurt sa halip na gatas sapagkat ito ay libre ng asukal, na kung saan ay hindi ganap na hinukay at humahantong sa pagbuo ng mga gas, ngunit sa gatas ng yogurt sucrose ay maaaring masira sa panahon ng proseso ng pagbuburo ng gatas at sa gayon ang buntis ay maaaring makinabang mula sa mga kapaki-pakinabang na nutrisyon na matatagpuan sa gatas, nang hindi nalantad sa mga problema na sanhi ng gatas.
- Ang pag-inom ng tubig na may hibla ng halaman ay nakakatulong na mabawasan ang haba ng oras sa mga bituka at samakatuwid ay maaaring magamit nang walang mga problema sa pagdurugo.
- Lamang upang lumayo mula sa mga asukal at tumutok sa mga protina at taba.
- Ang pagkain ng bigas dahil hindi ito nagiging sanhi ng mga gas.
- Magluto ng mabuti ang mga legume sa malinis na tubig at mapupuksa ang tubig na ginamit sa pambabad ay nakakatulong upang mabawasan ang pagbuo ng mga gas.