mansanas
Ang mga mansanas ay isa sa mga pinaka sikat na uri ng prutas sa buong mundo. Sinusundan ito ng mga rosas, mansanas, puno ng mansanas at malabay na mga puno, at maraming mga uri ng mansanas. Ang mansanas ay naiiba sa kulay at laki. Pula, dilaw, berde, mansanas ,.
Ang puno ng mansanas ay mula sa tatlong metro hanggang labindalawang metro. Ang mga bansa sa Gitnang Asya ay ang orihinal na tahanan ng mga mansanas, at nilinang sa mga bansang Mediterranean, Tsina, mga bansang Europa tulad ng Italya at Pransya, pati na rin sa Turkey.
Ang mansanas ay sariwang kinakain o kinakain sa anyo ng nakakapreskong juice o ginagamit sa paggawa ng maraming uri ng Matamis, jam at paggawa ng natural apple suka. Maraming mga pahayag ng mga doktor, na naghihikayat sa pagkain ng isang mansanas araw-araw, sapagkat ito ay itinuturing na isang minahan ng mga nutrisyon Na kinakailangan ng katawan araw-araw.
Ang bilang ng mga kaloriya sa mansanas
Naglalaman ang Apple ng isang bilang ng mga mahahalagang materyales, kung saan ang mansanas ng medium na sukat, hindi peeled at tumitimbang ng isang daan at walumpu’t dalawang gramo sa siyamnapu’t limang kaloriya, at naglalaman ng higit sa tatlong daang molekula ng enerhiya at isang mababang proporsyon ng taba.
Naglalaman din ito ng karbohidrat, pandiyeta hibla, asukal, protina, tubig, bitamina, tulad ng bitamina B1, bitamina B2, bitamina B3, bitamina B5, bitamina B6, folic acid, bitamina C, bitamina A, bitamina K, at calcium, Iron, magnesiyo, mangganeso, posporus, potasa, sosa, zinc, fluoride, pectin, caffeine, at maraming mga fatty acid.
nakikinabang ang mga mansanas
Ang Apple ay may maraming mga pakinabang, at ang pinakamahalagang benepisyo ay kinabibilangan ng:
- Nagpapanatili ng kalusugan ng utak at nerve.
- Nagpapabuti ng kalusugan ng puso, mga daluyan ng dugo, at pinipigilan ang palpitations.
- Pinalalakas ang tiyan, pinapabuti ang pagganap nito, at pinapadali ang panunaw.
- Nagagamot sa rheumatoid arthritis.
- Lumiliko ang pakiramdam ng nauuhaw.
- Nagpapabuti ng proseso ng paghinga, at tinatrato ang mga sakit sa atay.
- Ang mga buto nito ay gumagana upang maalis ang mga bulate sa tiyan.
- Nagpapalakas ng mga buto at ngipin, at nagpapanatili ng malusog na bibig at gilagid.
- Naglinis ng dugo at nagdidisimpekta mula sa mga basura at mga lason.
- Nagpapalakas ng immune system.
- Pinapanatili ang kalusugan ng balat, pinipigilan ang hitsura ng mga wrinkles at pigmentation.
- Nagpapabuti ng panunaw at pinipigilan ang tibi.
- Binabawasan ang proporsyon ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, at pinipigilan ang atherosclerosis.
- Pinipigilan ang kaasiman ng o ukol sa sikmura
- Pinapanatili ang kalusugan ng buntis na ina at fetus.
- Binabawasan ang paglaki ng tumor at kumalat.
- Tumutulong sa pagbawas ng timbang sa katawan.
- Pinipigilan ng katawan ang enerhiya at sigla, at tumutulong sa pagtulog.
- Paggamot ng allergy sa hika.
- Pinoprotektahan laban sa mga sipon, trangkaso, trangkaso.
- Nagpapalakas ng dugo, tumutulong sa pagsipsip ng bakal.