Abukado
Ang abukado ay isang prutas ng pamilya ng garyas, na nailalarawan sa mga dahon at bulaklak na maliit, berde na kulay at isang malaking binhi, at magkakaiba sa laki, malaki at maliit, at magkapareho sa hugis at hugis ng mga peras, at lumalaki ang mga abukado sa mga mainit na tropikal na rehiyon at malakas na ulan, at sinabing ang orihinal na pinagmulan at pinagmulan ni Maksicia, ang Avocados sa paghahanda ng ilan sa mga awtoridad ay maaari ding kainin nang hilaw sa pamamagitan ng pagdurog at pagdaragdag ng asin at lemon juice, at kinurot ng ilang tao at kumain ng juice, a gulay na laganap at kilala at sikat at mahal sa mga tao, R at meryenda, at sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa ilang pangkalahatang impormasyon tungkol sa bunga ng avocado Kalmkonat benepisyo, at ang paraan ng paghahanda ng abukado na salad bilang isa sa mga pinggan na labas.
Nutritional value
Ang mga Avocados ay binubuo ng maraming mga nutrisyon at sangkap na nakakuha ng malaking kahalagahan at interes sa kanila, kabilang ang:
- Karbohidrat.
- Serat.
- Folic acid.
- Ang mga bitamina tulad ng bitamina B, C at E.
- Mga protina.
- Ang mga mineral tulad ng magnesiyo, iron, sodium, potassium at iba pa.
- Di-pusong mga taba.
Mga pakinabang ng abukado
Ang mga benepisyo ng abukado ay kinabibilangan ng:
- Ang abukado ay mabuti para sa kalusugan at kaligtasan ng mata.
- Bawasan ang panganib ng mga stroke.
- Ang mga abukado ay nagdaragdag ng timbang ng tao, lalo na sa mga kaso ng matinding manipis at payat.
- Palawakin ang enerhiya ng katawan ng tao dahil sa mayaman nitong kaloriya.
- Protektahan ang katawan ng tao mula sa iba’t ibang uri ng mga cancer dahil naglalaman ito ng maraming mga antioxidant.
- Kinokontrol ang antas ng kolesterol sa dugo.
- Ang abukado ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso.
- Ang regulasyon ng presyon ng dugo.
- Ang abukado ay isang antidote sa iba’t ibang uri ng impeksyon.
- Ang abukado ay kapaki-pakinabang para sa buhok upang palakasin at pakainin ito.
- Masustansya ang balat at dagdagan ang ningning, kalusugan at ningning.
- Paggamot ng tibi.
- Pinatunayan ng Avocado na epektibo at mahusay sa pagiging isang natural na bibig ng bibig; upang mapupuksa ang hindi kasiya-siya at hindi kasiya-siyang amoy sa bibig.
- Ang paglabas ng mga gas at pagdidisimpekta ng mga bituka mula sa mga pathogen at mga lason.
- Bawasan ang hitsura ng maagang mga palatandaan ng pag-iipon sa balat, at gamutin din ang soryasis.
Avocado salad
Ang isa sa mga pinggan na kinabibilangan ng mga abukado tulad ng nabanggit namin kanina na avocado salad, na pag-uusapan natin sa mga sumusunod na linya.
Ingredients
- Ang ilang mga butil ng sariwang berde na abukado.
- bawang.
- langis ng oliba.
- Lemon juice.
- asin.
Paano ihahanda
- Magdala ng medyo malalim na palayok at kuskusin ang bawang.
- Magdagdag ng lemon juice dito.
- Peel ang abukado at gupitin ito sa maliit na cubes.
- Magdagdag ng mga piraso ng abukado sa bawang at lemon juice.
- Magdagdag ng asin at langis ng oliba ayon sa ninanais at panlasa ng tao.
- Halu-haluin ang mga sangkap ngunit malumanay hanggang matunaw ang abukado at durog.