Ang orange ay isa sa mga pinaka-masaganang citrus na pananim sa buong mundo. Ito rin ay isa sa mga pinaka prutas na mayaman sa bitamina C, pati na rin ang naglalaman ng hibla at tubig. Maraming mga bitamina at mineral ang mga bitamina A, B1 at E. Mga mineral tulad ng calcium, potassium, iron, zinc, Naglalaman din ito ng isang mahusay na proporsyon ng mga amino acid, tulad ng folic acid, citric acid, pectin, at beta-carotene.
Ang orange ay maraming kamangha-manghang mga pakinabang na ginagawang isang malusog at natatanging prutas, at ang mga benepisyo na ito ay:
1. Pinoprotektahan laban sa cancer
Mayaman sa sitrus, antioxidants at bitamina C, kaya gumagana ito upang labanan ang maraming uri ng cancer; kabilang ang cancer sa balat, baga, suso, tiyan at colon, at binabawasan din ang panganib ng cancer sa atay na nakumpirma ng mga pag-aaral; sapagkat naglalaman ito ng mga carotenoids.
2. Pinipigilan ang sakit sa bato
Ang pag-inom ng orange juice ay regular na pinipigilan ang sakit sa bato at binabawasan ang panganib ng graba, ngunit dapat itong ubusin sa mga tiyak na dami dahil naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng asukal at mga acid na maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin.
3. Nagbabawas ng kolesterol
Dahil naglalaman ito ng natutunaw na hibla, kaya ang mga hibla na ito ay gumagana upang mabawasan ang proporsyon ng kolesterol sa dugo.
4. Nagtataguyod ng kalusugan ng puso
Sapagkat mayaman ito sa potasa ay may pananagutan sa mga pag-andar ng puso, kapag ang mga antas ng potasa ay nagiging napakababa ay ang tibok ng puso ay hindi regular, kaya ang pill sa isang araw ito ay gumagana upang mapanatili ang isang balanse ng puso at maiwasan ang mga clots ng puso.
5. Labanan ang impeksyon sa viral
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang kasaganaan ng polyphenols sa mga dalandan ay nagpoprotekta laban sa mga impeksyon sa viral, nagpapabuti sa kalusugan ng paghinga, at tinatrato ang trangkaso, sipon, namamagang lalamunan, tonsil at colds.
6. Nakakalma ang tibi
Mayaman ito sa dietary fiber na pinasisigla ang mga juice sa digestive system, at pinatataas ang paggalaw ng bituka, na tumutulong upang mapupuksa ang basura at maiwasan ang pagkadumi.
7. Pinapataas ang pangitain na pangitain
Pinayaman ang mga carotenoids na na-convert sa bitamina A at makakatulong na maiwasan ang macular degeneration.
8. Tumutulong sa pag-regulate ng mataas na presyon ng dugo
Naglalaman ito ng mga flavonoid, magnesiyo at potasa, na lahat ay kinokontrol ang mataas na presyon ng dugo.
9. Pinoprotektahan ang balat, pinatataas ang pagiging bago
Dahil naglalaman ito ng isa sa mga malakas na antioxidant ay beta-karotina, na pinoprotektahan ang balat mula sa pinsala na dulot ng mga libreng radikal, at sa gayon pinipigilan ang mga palatandaan ng pagtanda at kontrol.
10. Nagpapabuti ng kalusugan ng sistema ng pagtunaw
At tumutulong upang mapabilis ang proseso ng panunaw at mayaman sa hibla, na nagtataguyod ng pakiramdam ng kapunuan, at sa gayon ay nag-aambag din sa kaluwagan ng labis na timbang.