isang pagpapakilala
Ang isang malusog na katawan, isang maayos na kaisipan, isang malusog na puso, malusog na kaluluwa, ang mga sangkap na ito, na kung pagsamahin natin ang mga ito, bigyan kami ng resulta na ang isang “malusog na lipunan” ay hindi nakalimutan. Ang equation na ito ay ang pundasyon ng buhay na ito.
Ngunit paano makamit ang equation na ito? mula saan tayo magsisimula? At kung paano?
Sagot: Magsisimula tayo sa una, na siyang “malusog na katawan,” na walang pagsala na naghanda tayo nang maayos. Awtomatiko naming simulan ang paghahanda ng natitira. Ang katawan na ito ay magiging buo, ano ang kailangan? (Pagkain, isport, kalinisan, …)
Interes sa mga mansanas
Ang unang bagay na kailangan niya ay pagkain, kaya pag-usapan natin ngayon ang tungkol sa isang mapagkukunan ng pagkain na nais kong tawaging “maganda”!
Ang mga mansanas, prutas, kaakit-akit na hitsura, mahusay na panlasa, mataas na interes, malaking pakinabang, at susubukan nating banggitin kung ano ang maaari natin dito.
Ang Apple ay isa sa mga pinakahusay na bunga, na tinatanggap at hinahangad ng lahat ng mga pangkat ng edad. Kung sasabihin natin ito, hindi lamang ito isang uri ng masarap na prutas, ngunit higit pa rito.
Marami sa mga mahahalaga at kapaki-pakinabang na elemento at sasakyan na niyakap ng mga mansanas sa kanyang puso ay:
Bitamina
Ang bitamina C, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapagaling ng sugat sa pamamagitan ng pagpapasigla sa pagpapasigla ng mga selula ng balat. Bilang karagdagan sa papel nito sa pagbuo ng collagen, ito ay isa sa mga pangunahing sangkap sa pagbuo ng balat at may isang aktibong papel sa pagpapanatili ng pagkalastiko, kakayahang umangkop at pagiging bago. Ang gloss nito.
Bitamina A: Ito ang pinakadakilang bitamina sa proteksyon laban sa sakit sa gabi, isang sakit sa mata na pinipigilan ito na makita ang mga bagay sa paligid nito nang malinaw at ang problemang ito ay nangyayari sa oras ng gabi, o kapag ang pag-iilaw ay katulad sa sitwasyong ito, at ang sanhi ay isang depekto na nakakaapekto sa retina Isang mata na may papel sa pangitain Sa mga kaso kung saan ang ilaw ay hindi malaki at ang pangitain ay hindi malinaw, ang bitamina A ay nagpapatibay sa retina at sa gayon pinoprotektahan ito mula sa sakit na tinawag ng ilang mga siyentipiko at doktor na “night blindness “.
Antioxidants
At kung ilan sa mga materyales na ito na may malaking benepisyo, na tinitingnan ng mga siyentipiko at sa mekanismo ng trabaho, ngunit ang mga mekanismo ng trabaho, marami sila at hindi limitado sa isang elemento o isang solong awit, at patuloy pa ring gumagana hanggang sa iba pa at patuloy, gumagawa ito ng maraming bagay:
- Dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng katawan: sa pamamagitan ng pag-alis ng maraming mga virus at uri ng bakterya na umaatake sa katawan at ginagawa ito sa pamamagitan ng pagtanggal ng mga lason na ginawa ng mga organismo na ito. Kaya ang pangalan nito ay “antioxidants” o “anti-toxins”.
- Pag-iwas sa sakit sa puso: Ang mga antibiotics na ito ay tumutulong upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa katawan, na kung saan ay ang pagkakaroon ng katawan sa mataas na rate ng pinakamahalagang kadahilanan sa insidente ng mga karaniwang sakit sa puso, tulad ng “atherosclerosis at pagbara.”
- Pagbabawas ng pagkakataon ng ilang mga cancer: tulad ng sakit sa balat, baga, at colon. Ang mga sakit na ito ay walang tiyak na sanhi o sanhi ng sakit, ngunit kung ano ang pinagsama ay maaari lamang nating maiwasan ang mga ito at mabawasan ang pagkakataon na magkaroon ng impeksyon.
Hibla
Ang pagkain ng mga mansanas araw-araw ay nagbibigay ng katawan ng isang-katlo ng kung ano ang kailangan namin ng hibla, na sapat na upang gumana nang maayos ang digestive system, dahil ang mga fibers na ito ay nagpapabuti at mapabilis ang pantunaw sa panahon ng gawain ng digestive system dahil alam nating ang mga pagkain ay nananatiling gumala-gala sa ang mga ugat ng pagkain sa loob ng isang panahon at tumutulong sa kaligtasan at bilis Ang pagtapon ay ang hibla na tumutulong din sa proseso ng pagsipsip at tumutulong din na maiwasan ang tinatawag na tibi o kahit na maaaring gumana upang malutas ito.
Enerhiya ng thermal
Alam namin na ang mga karbohidrat ay isang mahalagang mapagkukunan ng pisikal at pisikal na enerhiya. Samakatuwid, ang mga mansanas ay isa sa mga kadahilanan na nagbibigay sa amin ng enerhiya na ito, na kung saan ay ang mga calories. Ang mga calorie na ito, na kung saan ang mundo ay umaasa sa pangunahin sa paghahanda ng mga pagkain, paghahanda ng malusog na mga sistema ng pagkain, Ang bawat tao ng pagkain at ang rate ng isport na kinakailangan upang mapanatili ang kanyang katawan … At ang iba pa, at ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang dami ng enerhiya na nabuo ng ang pagsunog ng isang gramo ng mga asukal na nilalaman ng mga mansanas ay nagbibigay sa amin ng apat na kilocalories – at ito ay isang mataas na proporsyon sa sarili nito.
Mga asing-gamot sa mineral
Potasa, kaltsyum, magnesiyo at sodium. Ang mga sangkap na ito ay bumubuo ng isang makabuluhang proporsyon ng aming mga prutas, na kung saan ay magpapalusog sa lahat ng mga cell at tisyu ng katawan, lalo na ang pagbuo ng buto, sa gayon nililimitahan ang hinaharap na mga sakit sa rayuma. Ngipin at maiwasan ang pagkabagsak nito, bilang karagdagan sa papel nito sa nutrisyon at pagbabagong-buhay ng mga selula ng nerbiyos.
Apple cider suka
Tulad ng para sa suka ng apple cider, natural na maging interesado dahil ito ay ang pagtunaw ng ferment material mula sa mga mansanas mismo, kaya ang suka na ito ay produkto din ng isang mahalagang mapagkukunan ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, lalo na:
- Ito ay kapaki-pakinabang sa pagpigil sa anemia sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mahalagang sangkap na bakal sa pagbuo ng hemoglobin.
- Mahalaga sa pag-iwas sa sakit sa puso, at ang parehong prinsipyo ng pagtatrabaho upang mabawasan ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo, lalo na ang masamang taba at ang tinatawag na LDL. Sa kaibahan, ang mahusay na taba ay nadagdagan at may label na HDL.
- Tratuhin ang ilang mga problema sa balat tulad ng acne, at naglalaman din ito ng mga antioxidant.
- Ang ilang mga kaso ng pagkalason sa pagkain ay ginagamot sa pamamagitan ng pag-alis ng bakterya ng gastrointestinal sa pamamagitan ng paghahambing ng pH ng bituka sa pH.
Pagkabago at kagandahan
Inirerekomenda ng mga dalubhasa sa kagandahan na ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na kadahilanan sa pagiging bago ng mukha, at makakuha ng isang maliwanag na pagtingin, ginagamit ito ng mga kababaihan bilang takip para sa mukha at mag-iwan ng isang tagal ng panahon at pagkatapos ay alisin upang malugod ang pagbati inaasahan ang pagiging bago, at ang ilan sa mga ito bilang isang juice na nakikinabang sa buong balat ay inilalapat sa buong katawan na may mga bitamina na Ang mga bitamina na ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpigil sa paglaki ng mga hindi normal na mga cell sa balat. Pinipigilan din nito ang pagbuo ng uhog at mga spot sa ilalim ng balat dahil sa pinsala ng ilang mga cell. Ang mga bitamina ay nagpapalakas sa paglaki ng mga cell na ito, at sa gayon ay pinoprotektahan ang balat at ang mga pores nito bago ito magamit para sa kalinisan at panlabas na ningning ng mukha. Para sa kagandahan, pinapayuhan ang mga doktor na kumain ng mga prutas at gulay, habang ang ilan ay nais na magkaroon ng isang malusog at payat na katawan, at ginusto na kumain ng prutas na prutas ay hindi juice; ito ay upang makatipid sa pagsasamantala ng lahat ng mga protina na nagpapatibay sa pisikal na istruktura ng indibidwal.
Ito ang ilan sa mga pakinabang ng kaakit-akit na prutas na hindi kumakain ng mga tao, ginagamit ito ng mga miyembro ng pamayanan na para bang mahalaga sa buhay, ang prutas ng mansanas ay nakakatulong upang makakuha ng mabuting kalusugan, kumain ng mansanas tuwing umaga sa aga umaga upang maprotektahan ka mula sa saklaw ng trangkaso at iba pang mga malubhang sakit na nalantad kami araw-araw pagkatapos ng himpapawid, at ito ang karamihan sa mga doktor, hindi kataka-taka na nakahanap ka sa isang maliit na butil bilang isang prutas tulad ng Ang prutas ng mansanas ay naglalaman ng lahat ng mga benepisyo na ito ay kailangang-kailangan, na kailangan ng alinman sa kanila, Ang ilang mga malulusog na tao ay tinawag din itong isang kalasag para sa iyo mula sa maraming mga sakit Huwag pansinin ang kanyang papel sa pagpapanatili sa iyo.