Ang pagpili ng parehong pamilya ng kalabasa, kalabasa at pakwan, ay nailalarawan sa pamamagitan ng berdeng kulay, kinakain ng hilaw o luto. Tumutulong ito upang mabawasan ang saklaw ng tibi, at ginagamit ang pagpipilian upang mabawasan ang pamamaga sa paligid ng mga mata, at karaniwang halo-halong sa iba pang mga elemento tulad ng gatas, cream at honey at inilagay bilang isang mask ng mukha, nakapapawi sa lahat ng mga bahagi ng balat at linisin, at narito sa artikulong ito upang buod ang pinakamahalagang benepisyo ng pagpipilian.
Nutritional : Ang pagpipilian ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral, ang pinakamahalaga kung saan ang mga sumusunod:
Bitamina K : Tumutulong ang Bitamina K upang pagalingin nang maayos ang mga sugat, sa balanse ng mga proseso ng pangangalap ng dugo, at pinadali ang gawain ng maraming mga protina, lalo na sa mga bumubuo ng mga clots ng dugo, at sa pagtatayo ng mga malakas na buto kasama ang calcium, pati na rin sa pag-iwas sa cardiovascular disease, Ang isang baso ng mga hiwa ng pipino na may alisan ng balat ay nagbibigay ng tungkol sa 17 micrograms ng bitamina K.
Nilalaman ng tubig : Inirerekomenda na ubusin sa pagitan ng 6 – 8 baso ng tubig sa isang araw, at ang pagpili ng mga produktong mayaman sa tubig, naglalaman ito ng higit sa 95% ng bigat ng tubig, dahil ang kakulangan ng tingga sa tuyo, na maaaring maging sanhi ng pagkapagod, panginginig at kalamnan cramp, isang mahalagang sangkap Sa katawan sa pagbuo ng laway at palamig ang katawan sa pamamagitan ng pawis.
Potasa : 100 gramo ng pipino ay naglalaman ng tungkol sa 150 mg ng potasa, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-unlad ng kalamnan tissue, at kinakailangan din upang mapanatili ang normal na aktibidad ng kuryente ng puso, at binabawasan ang mataas na presyon ng dugo.
Ito:
- Ang malambot na interior ng pipino ay naglalaman ng ilang natutunaw na hibla na tumutulong upang mapahina ang dumi ng tao.
- Ang kalahati ng isang tasa ng pipino ay naglalaman ng 4 na micrograms ng folic acid.
- Ang kalahati ng isang tasa ng pipino ay naglalaman ng 12 milligrams ng posporus, 7 milligrams ng magnesium, at 8 milligrams ng calcium.
- Ang isang tasa ng mga sariwang hiwa ng pipino na may alisan ng balat ay naglalaman ng 16 na kaloriya.
- Ang isang paghahatid ng pipino ay naglalaman ng 2 gramo ng carbohydrates.
- Ang isang tasa ng pipino ay naglalaman ng 16 na kaloriya.
- Ang Antioxidant ay ang mga kemikal na ginagamit ng katawan upang maiwasan ang pagkasira ng cell.
- Naglalaman ng bitamina C na tumutulong sa paggawa ng collagen.
Pagpipilian sa juice
Ginawa mula sa sariwang, peeled o hindi peeled pipino, mayaman ito sa bitamina A. Nakakatulong ito upang mapahusay ang kalusugan ng mga mata, respiratory tract, sistema ng ihi at sistema ng pagtunaw. Ang pipino juice ay mayaman din sa pandiyeta hibla, na tumutulong upang maiwasan ang tibi, colon at almuranas, bilang karagdagan sa naglalaman ng bitamina K. Ang pagkonsumo ng malaking halaga ng juice ng pipino ay tumutulong sa pag-regulate ng presyon ng dugo, dahil naglalaman ito ng 2 mg ng sodium mula sa sariwang pipino , habang ang pagpipilian na hindi peeled ay naglalaman ng 6 milligrams nito.
Opsyon ng mga Peels
Ang mga balat ay mayaman sa hindi matutunaw na hibla, isang uri ng hibla na mahalaga para sa sistema ng pagtunaw. Ang alisan ng balat ay isa ring nakatagong mapagkukunan ng beta-karotina, isang uri ng bitamina A na kilala para sa mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa kalusugan ng mata at paningin.