Ang saging ay isa sa mga pinaka-malawak na nilinang tropikal na prutas sa gitna ng Africa, Asya at Timog Amerika. Ang trade ng banana ay isa sa mga pinakatanyag na uri ng kalakalan sa buong mundo. Ang saging ay isa sa mga pinakamahusay na bunga ng katawan ng tao. Ginagamit din ito sa maraming pagkain sa ilang kultura. Ang kahalagahan ng saging at ang pagiging kapaki-pakinabang nito ay maiugnay sa maraming mga likas na kadahilanan na gumawa ng saging na isa sa mga pinaka prutas na mayaman sa iba’t ibang mga benepisyo, kaya’t ang banana peel na ginamit pagkatapos ng pagpapatayo sa gawain ng mga cream at mask para sa balat at buhok upang mabigyan sila ng mga sustansya nawala.
Tulad ng para sa nutritional benepisyo ng pagkain ng saging ay marami, at inirerekumenda na kumain ng saging o uminom ng gatas na may gatas upang madagdagan ang timbang at mapanatili ang mga mineral at calorie sa katawan, kung saan ang isang saging ay naglalaman ng halos isang daan at sampung kaloriya, kaya maaari nasiyahan lamang sa isang bawat araw ng Nais na panatilihin ang kanilang timbang at kumain ng mga mababang-calorie na pagkain, o dagdagan ang halaga upang madagdagan ang mga calories at enerhiya. Ang mga saging ay isa sa mga pinakamahusay na likas na remedyo upang maiwasan ang mga kalamnan ng cramp at kalamnan cramp. Ito ay dahil sa nilalaman ng potasa ng potasa, na mahalaga para sa kalusugan ng mga kalamnan at nerbiyos at pagpapanatili ng balanse ng likido sa katawan. .
Ang mga saging ay mayaman sa maraming mineral at bitamina. Ang mga saging ay naglalaman ng halos isang-kapat ng pang-araw-araw na pangangailangan ng mangganeso sa katawan, na mahalaga para sa kalusugan ng buto at metabolismo ng katawan. Ang saging ay naglalaman din ng iron, posporus, bitamina A at E, pati na rin folic acid, na siyang unang ahente para sa pag-iwas sa gout. Ang mga karbohidrat ay pangunahing matatagpuan sa mga saging. Ang mga karbohidrat ay isang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya, kaya inirerekomenda na kumain ng saging araw-araw na may agahan.
Madali ring digest, at maaaring makuha sa anumang oras lalo na para sa hindi pagkatunaw ng pagkain, na isang mahalagang mapagkukunan ng maraming mga nutrisyon na walang pagkapagod sa tiyan.