mansanas
Ang Apple ay isang uri ng prutas na nagmula sa Gitnang Asya, ngunit ang paglilinang nito ay kumalat ng maraming sa Turkey, ang una na natuklasan ay si Alexander the Great, kabilang ang pula, berde at dilaw, ang pinakakaraniwang prutas sa Estados Unidos pagkatapos ng orange, at naglalaman ng mga mansanas na calories, asukal, at hibla, pati na rin ang isang saklaw ng mga bitamina, asin, at mineral, tulad ng calcium, posporus, magnesiyo, iron, potasa, sink, sodium, mansanas, hindi mabilang na mga pakinabang. Marahil ay naaalala natin ang tanyag na sinasabi na ang pagkain ng mansanas sa isang araw,, Sa ganito ay sinabi niya na malalaman natin ang tungkol sa pinakamahalagang benepisyo ng mansanas.
nakikinabang ang mga mansanas
- Ang Apple ay may isang mataas na porsyento ng mga antioxidant na pumipigil sa sakit.
- Pinoprotektahan nito laban sa cancer, lalo na ang colorectal cancer, kung saan ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkain ng isang mansanas sa isang araw ay pinoprotektahan laban sa cancer ng 20%.
- May kakayahang bawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo, maiwasan ang taas nito at sa gayon ay maiiwasan ang saklaw ng mga sakit ng mga daluyan ng dugo, arterya, at iba’t ibang mga sakit sa dibdib, dahil sa ang katunayan na ang mga mansanas ay naglalaman ng pectin sa mataas na rate.
- Pinoprotektahan nito laban sa mga sakit na may kaugnayan sa metabolismo.
- Pinapadali ang atay, pantog at bato function.
- Nagpapalakas ng buto, dahil naglalaman ito ng boron at sa gayon pinipigilan ang osteoporosis.
- Tunay na kapaki-pakinabang para sa mga bituka, kung saan pinapadali ang mga paggalaw at sa gayon ay maiiwasan ang saklaw ng pagkadumi, lalo na ang epal na balat at pinoprotektahan laban sa pagtatae din dahil naglalaman ito ng sangkap ng pectin, na higit na magagamit sa panlabas na shell.
- Pinoprotektahan ang mga ngipin mula sa pagkabulok ng ngipin sapagkat naglalaman ito ng mga anti-bacteria na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin, kung saan pinapatay ng mga mansanas ang 80% ng mga nabubulok na bakterya.
- Ito ay kapaki-pakinabang sa talamak na nagpapaalab na sakit.
- Ang durog na graba na maaaring mabuo sa gallbladder.
- Nagpapakalma ng ubo at pinadali ang pag-alis ng plema.
- Nagpapanatili ng normal na antas ng asukal sa dugo; itinataguyod nito ang pagtatago ng insulin mula sa pancreas
- Binubuksan nito ang balat at pinipigilan ang hitsura ng mga palatandaan ng pagtanda at linisin ang balat at linisin ang balat at binibigyan ito ng isang kahanga-hangang sumpa; dahil naglalaman ito ng isang mataas na proporsyon ng bitamina A kaya pinapasok nito ang karamihan sa mga maskara ng balat.
- Pinalalakas ang kalamnan ng puso at tinutulungan itong gumana nang maayos.
- Pinalalakas ang proseso ng panunaw pati na rin ito ay natutunaw at pinoprotektahan ang utak mula sa mga sakit sa neurological tulad ng Alzheimer’s at Parkinson’s disease.
- Kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa mula sa labis na timbang, na naglalaman ng mga hibla at kaunting kaloriya, na nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan para sa mas mahabang panahon.