Ano ang nakikinabang sa pinya
Ang pinya ay isang nakakapreskong makatas na prutas na may matamis na lasa ng acid. Ang pinya ay bilog na may isang malutong, madilaw-dilaw na berde na jade, at isang malakas na fibrous interior ay malapit na berde hanggang dilaw. Ang Timog Amerika ay ang orihinal na tahanan ng mga pineapples. Natuklasan ito ng mga taga-Europa noong 1493 sa Gitnang Amerika sa mga isla ng Caribbean at pagkatapos ay nai-export sa Europa. Dinala ito ng mga explorer ng Espanya at Portuges sa mga kolonya ng Asya at Aprika. Ang pananim ng pinya ay nagsimula noong ika-18 siglo sa Hawaii at ito pa rin ang nag-iisang estado na lumaki ang pinya.
Ayon sa data, ang unang tagagawa ng mga pineapples sa mundo ay ang Pilipinas, na may taunang output ng higit sa 2 milyong tonelada, na sinundan ng Thailand, Costa Rica, Indonesia, India at Nigeria. Ginagamit ang pinya sa paggawa ng maraming pastry kung saan pinalamutian ang cake ng cake, ginamit sa paggawa ng sorbetes at fruit salad, o inuming juice.
Ang mga pineapples ay mayaman sa maraming mga bitamina, tulad ng mga bitamina C, B1 at B6. Mayaman ito sa maraming mineral tulad ng manganese at tanso, at mayaman ito sa hibla. Ang isang bilang ng mga siyentipiko ay natuklasan ang pagkakaroon ng isang enzyme sa prutas ng pinya na tinatawag na bromelain enzyme. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang enzyme na ito ay may malaking papel sa kalusugan, nakakatulong ito sa panunaw, anti-namumula at kumikilos bilang isang anti-cancer.
Mga pakinabang ng pinya
Mga pakinabang ng pinya slimming
Ang pinya ay naglalaman ng bromelain, na nag-aalis ng cellulite pati na rin anti-namumula. Ang pinya ay mayaman din sa tubig, na tumutulong sa pag-detox ng katawan. Ang mga pag-aaral na isinasagawa sa isang unibersidad sa Estados Unidos ng Amerika ay nagpakita na ang pagkain ng mga pinya pagkatapos kumain (hindi direkta) ay nakakatulong upang makaramdam nang buo sa loob ng mahabang panahon, dahil sa pagkakaroon ng bitamina C at pectin. Ang hibla sa pinya ay tumutulong upang mapadali ang basura ng proseso ng pagtunaw at pagtatapon, sa gayon protektahan ang digestive system mula sa tibi at kasunod na mga sakit.
Mga pakinabang ng pinya para sa buntis
Ang pinya ay naglalaman ng maraming mahahalagang mineral at bitamina, lalo na ang bitamina C, potasa, pati na rin ang thiamine at hibla, ngunit may pagkakaiba sa kaligtasan ng pagkain ng pinya sa panahon ng pagbubuntis, at maglaman ng pinya sa enzyme na tinatawag na bromelain, na nagiging sanhi ng pagpapalaglag kapag kinuha sa malaking dami, ang Old pinya ay ginamit para sa maagang pagpapalaglag. Ang pinya ay acidic dahil maaari itong humantong sa isang pagtaas ng kaasiman at acidity ng tiyan, na karaniwan sa panahon ng pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay gumagawa ng mga hormone na nagpapahinga sa mga kalamnan bilang paghahanda sa paghahatid. Kabilang sa mga kalamnan na ito ay ang kalamnan sa pagitan ng tiyan at esophagus, na, kung hindi sarado na sarado, maaaring magdulot ng isang pulmonary rebound, at ang mga acidic na pagkain ay nagdaragdag ng problema.
Mga pakinabang ng pinya para sa puso at katawan
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang bromine, na matatagpuan sa pinya, ay may kakayahang sirain ang mga protina na nagdudulot ng clotting at clotting, kaya nagiging sanhi ng dugo na malayang dumaloy. Makakatulong ito upang maprotektahan ang puso mula sa mga sakit at stroke. Ipinakita ng mga pag-aaral na nakakatulong ito sa paggamot sa mga problema sa hika at hika. Ang pagkakaroon ng makapal na uhog, nakakatulong ito sa pag-dissolve ng plema. Gumagana din ito bilang isang anti-namumula, kaya pinapayuhan ang mga doktor na kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng isang dami ng bromelain pagkatapos ng operasyon. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagkuha ng 200-400 mg ng mga suplemento ng bromelain bawat araw ay makakatulong na mapawi ang pamamaga at sakit, kabilang ang sakit sa magkasanib na sakit at ilang mga problema sa balat tulad ng acne, at tumutulong din sa paggamot ng dermatitis, psoriasis at eksema. Ang malaking halaga ng bromelain ay marahil ay matatagpuan sa mga dahon ng pinya, kaya mas gusto ng ilang mga tao na kunin ito bilang suplemento sa pagdidiyeta upang makuha ang mga pakinabang nito.
Mga pakinabang ng pinya upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit
Ang Vitamin C ay matatagpuan sa isang malaking halaga ng pinya, na nagbibigay ng 165 gramo ng pinya na katumbas ng 131% ng pang-araw-araw na halaga na dapat dalhin ng isang tao na may bitamina C. Ang Vitamin C ay kilala bilang isang antioxidant na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga libreng radikal at humahantong sa impeksyon at sakit tulad ng sakit sa puso, diabetes, arteriosclerosis, colorectal cancer at hika. Naglalaman din ang pinya ng isang masaganang dami ng mangganeso at nakakatulong ito sa ilang mahahalagang enzyme na gumagawa ng enerhiya. Ang isang tasa ng pinya ay nagbibigay ng 128% ng pang-araw-araw na halaga ng mangganeso na dapat kainin.
Mga pakinabang ng pinya para sa panunaw
Ang pinya ay isang pagkaing mayaman sa hibla, at ang hibla ay kilala upang makatulong sa panunaw. Ang isang malaking proporsyon ng hibla na matatagpuan sa mga pineapples ay natutunaw na mga hibla na sumisipsip ng tubig sa tiyan, kaya sumisipsip ng pinakamalaking halaga ng mga mineral at hibla mula sa pagkain. Ang hindi natutunaw na hibla ay isang maliit na porsyento ng mga hibla na tumutulong upang maalis ang pagtunaw ng basura upang hindi manatili nang labis sa tiyan. Ang isang tao ay dapat kumain ng isang pang-araw-araw na paggamit ng hibla ng 14 gramo bawat 1000 calories, at isang tasa ng mga pineapples ay magbibigay ng tungkol sa 2.2 gramo ng hibla. Ang pineal enzyme na natagpuan sa pinya ay nag-aambag sa sakit sa tiyan at pagtatae at tumutulong sa panunaw, ngunit ang pagkain ng isang malaking halaga nito ay maaaring humantong sa mga problema sa bituka, na humahantong sa pagtatae at laxity. Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng bromelain sa bituka ay maaaring humantong sa pagduduwal.
Mga Pakinabang ng Pinya para sa Diabetes
Ang pinya ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga may diyabetis na maglaman ng pinya sa isang malawak na hanay ng mga hibla, antioxidants, bitamina at mineral. Ang pinya ay hindi naglalaman ng taba o kolesterol. Ngunit dapat kang maging maingat at panoorin kung paano nakikipag-ugnay ang katawan sa mga pinya upang taasan ang asukal sa dugo, at kontrolin ang halaga na natupok ng katawan. Mas gusto ang kalahati ng isang tasa ng sariwang pinya araw-araw.
Mayroong iba pang mga pakinabang ng pinya, tulad ng: Pinipigilan ang pagbuo ng graba at buhangin sa pantog, pinupuksa ang uhaw at init sa tag-araw, at pinangangarap ang malamig at mga sintomas nito sapagkat naglalaman ito ng bitamina C, pinipigilan din ang pag-iipon ng taba sa loob ng mga arterya at mga daluyan ng dugo, inaaktibo nito ang mga function ng atay at fights jaundice, Sores at burn, at pinipigilan din ang pagkabulok ng ngipin dahil naglalaman ito ng fluoride, mas mabuti na ibinibigay sa mga bata sa panahon ng kanilang pag-unlad upang maprotektahan ang kanilang mga ngipin at gilagid.
Pinsala sa pinya
Ang mga sangkap sa pinya ay maaaring maging sensitibo sa ilang mga tao, kaya hindi ito dapat gawin kung ang tao ay alerdyi dito. Ang pagkain ng isang malaking halaga ng pinya ay maaaring humantong sa pagduduwal, pagsusuka at pagdurugo, at ang pinya ay hindi dapat makuha sa mga antibiotics tulad ng amoxicillin upang hindi mangyari ang ilang mga overlay.
Konklusyon
Mula sa itaas napagpasyahan natin na ang prutas ng pinya ay may mataas na halaga ng nutrisyon, mayaman ito sa mga bitamina at naglalaman ng mga mineral tulad ng manganese, yodo, potasa, kaltsyum, asupre, iron, magnesium at posporus. At nakakatulong upang mapadali ang panunaw, at ito ay diuretiko, at labanan ang mga lason, at tumutulong sa pag-iwas sa sakit sa buto, at nakakatulong upang matunaw nang mabilis ang mga protina kaya mas mahusay na kumain kasama ang karne. Ngunit dapat kang mag-ingat sa pagkuha ng mga diyabetis dahil naglalaman sila ng mga asukal, at dapat mong kainin ang mga ito sa napakaliit na dami.