ang prutas
Ang pagkain ng mga prutas sa pang-araw-araw na batayan ay nagbibigay ng malaking benepisyo sa katawan. Mayaman ito sa mga bitamina, antioxidant at mineral na kinakailangan upang mapanatili ang malusog na katawan. Ang mga taong kumakain ng maraming prutas at gulay bilang bahagi ng kanilang pang-araw-araw na diyeta ay nabawasan ang kanilang panganib sa mga sakit tulad ng cancer, sakit sa puso,, Kaya sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang pinaka kapaki-pakinabang na prutas.
Ano ang pinaka kapaki-pakinabang na prutas
Aprikot
Naglalaman ng karotina, bitamina A, C, at ilang mahahalagang nutrisyon na makakatulong upang mapabuti ang karamihan ng mga pag-andar ng katawan, tulad ng: pag-activate ng visual acuity, pulang selula ng dugo, at paggamot ng anemia, at pagkapira-piraso ng naipon na mga bato sa bato .
mansanas
Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon sa katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng kolesterol ng dugo, pagpapanatili ng malusog na puso, at pagbawas ng presyon ng dugo sa katawan.
ang saging
Naglalaman ng magnesiyo, bitamina B6, C, potasa, hibla ng pagkain, at isang prutas na may kahalagahan sa katawan at balat.
Ibon ng kiwi
Ang Kiwi ay naglalaman ng magnesium, bitamina C at A, na mahalaga sa pagpapanatili ng lahat ng mga function ng katawan.
Abukado
Naglalaman ng maraming mga sangkap na nagpapanatili ng kalusugan ng puso at maiwasan ang namumula, at kasama dito ang isang malaking proporsyon ng kapaki-pakinabang na kolesterol na nakakatipid sa katawan mula sa antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, at tinutukoy din ang pagtaas.
kahel
Ang orange ay mayaman sa potasa, pandiyeta hibla, bitamina A at B6. Nakikinabang ito sa karamihan ng mga pag-andar ng katawan, pinapalakas ang immune system, pinapanatili ang mga lime ng katawan, pinoprotektahan ang mga ngipin mula sa pagkabulok, pinapagana ang sirkulasyon ng dugo at nakikipaglaban sa sipon.
Lukban
Ay isang sitrus na naglalaman ng potasa, bitamina C, kaltsyum, ay kapaki-pakinabang para sa presyon ng dugo, at nagpapabuti sa pag-andar ng katawan.
Papaya
Naglalaman ng magnesiyo, bitamina A, C, kaltsyum, potasa, folate at maraming iba pang mahahalagang nutrisyon sa katawan ng tao.
Melon
Ang melon ay naglalaman ng potasa, bitamina A at C, mga bitamina na nakikinabang sa iba’t ibang pag-andar ng katawan.
granada
Ito ay isang mahusay na prutas sa mga pakinabang nito. Naglalaman ito ng isang malaking porsyento ng mga antioxidant na huminto sa pag-unlad ng mga selula ng kanser, palakasin ang mga buto at tumingin, at tinatrato ang lahat ng mga problema sa bituka.
Pinya
Ang mga pineapples ay mayaman sa mga bitamina, mineral asing-gamot tulad ng posporus at yodo, malaking asukal, tubig, lebadura ng lebadura, bromelain, na tumutulong sa paghunaw ng mabibigat na pagkain sa tiyan, bumubuo ng ihi, nagdaragdag ng sekswal na enerhiya at nakikipaglaban sa mga lason sa dugo.
Strawberry, Blackberry at Mulberry
Ang mga pulang prutas ay mayaman sa pandiyeta hibla, bitamina C, potasa at mangganeso, na nakikinabang sa mga mahahalagang pag-andar ng katawan.