ang saging
Ang saging ay isang prutas na mayaman sa maraming elemento at mineral, na patuloy na kailangan ng katawan. Naglalaman ito ng isang dobleng halaga ng iron, posporus, potasa, protina, at karbohidido para sa natitirang mga uri ng prutas, at ang mahusay na mga pakinabang nito ay mabilis na tinatrato ang maraming mga sakit. Ang mga buntis na kababaihan ay nakikinabang sa prutas ng saging? At dapat niya itong tugunan? Mas timbang ba ito kaysa sa pagkain ng saging? Mayroon bang mga kahalili sa saging ng prutas na may parehong mga benepisyo? Ito ay isang hanay ng mga tanong na minamahal at inaalagaan ng bawat buntis na mag-aalaga, at narito ibibigay namin ang buong sagot.
Ang nutritional halaga ng saging
Ang bawat 100 gramo ng saging ay naglalaman ng:
- Mataas ang enerhiya at katumbas ng 90 calories.
- Karbohidrat: 23 g.
- Taba: 32 g.
- Protina: 1.10.
- Serat: 2.65 g.
- Kaltsyum: 6 mg.
- Bakal: 0.25 mg.
- Phosphorus: 23 mg.
- Magnesium: 25 mg.
- Sodium: 1 mg.
- Potasa: 360 mg.
- Sink: 1.15 mg.
- Ang isang malawak na hanay ng mga iba’t ibang at high-density bitamina.
Mga Pakinabang ng Buntis ng Buntis
- Dahil sa mataas na nutritional halaga ng saging, itinuturing itong integrated food para sa ina at fetus. Binibigyan nito ang babae ng pagkain na kailangan niya sa panahon ng pagbubuntis, kaya inirerekomenda na kumain ng saging sa isang araw upang mapanatili ang kalusugan ng ina at fetus.
- Ang natural na paggamot ng pagkabalisa, pag-igting at nerbiyos, ito ay isang gamot na pampalaglag at kaisipan na kinakaharap ng pagbubuntis sa panahon ng pagbubuntis, sapagkat ito ay mapagkukunan ng enerhiya na mayaman, na gumagana upang ayusin ang mga hormone sa katawan.
- Ang pagtanggal ng kaasiman at sakit sa umaga, naglalaman ito ng mga sangkap na katumbas ng kaasiman ng tiyan, kaya ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang mga problema ng pagbubuntis sa umaga ay kumain ng isang maliit na saging bago makakuha ng kama at gawin ang mga tungkulin ng bahay.
- Pinapanatili ang antas ng dugo sa katawan, na pinipigilan ang pagkalason ng pagbubuntis dahil sa biglaang pagtaas o pagbagsak nito.
- Proteksyon laban sa osteoporosis dahil naglalaman ito ng calcium, potassium, at protein.
- Protektahan ang katawan mula sa kolesterol at naipon na taba.
- Alisin ang tibi na nararanasan ng isang buntis sa mga huling buwan ng pagbubuntis dahil sa hibla ng saging.
- Protektahan ang katawan mula sa labis na katabaan at naipon na taba dahil sa kakayahang mapupuksa ang labis na mga sangkap sa katawan.
Kahit na ang saging ay naglalaman ng isang porsyento ng protina, karbohidrat at calories, hindi pa ipinapakita na maging sanhi ng labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis ang labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis ang labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis ang labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis ang labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na katabaan bitamina, kaya kumakain ng saging araw-araw tuwing umaga ay hindi humantong sa isang pagtaas ng timbang.
Ang saging ay isang natatangi at natatanging prutas na naglalaman ng mataas na halaga ng nutritional value na ito. Hindi ito nagiging sanhi ng anumang pinsala kapag pinarami ito, ngunit kung minsan sa panahon ng pagbubuntis, ang mood ng babae ay nagiging pabagu-bago dahil sa mga hormone. Ang ilang mga tao ay ayaw kumain ng saging. Saging manganese at peras.