ang saging
Ang mga saging ay isa sa pinakamahalagang pananim sa mundo at may malaking epekto sa mga ekonomiya ng mga bansa na gumagawa, pati na rin ang kanilang iba’t ibang mga benepisyo sa nutrisyon, na nais kumain ng mga matatanda at kabataan dahil sa kanilang masarap na lasa at lasa.
Ang mga saging ay magagamit sa buong taon, pati na rin madaling i-trade at mag-imbak. Ang mga saging ay may maraming mga pakinabang, at naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga nutrisyon at mahusay na benepisyo sa katawan; samakatuwid, ipinapayong kumain sa umaga upang samantalahin ang mga benepisyo sa kalusugan nito.
Mga pakinabang ng pagkain ng saging
- Kapag kumakain ng mga saging, ang katawan ay lihim ang serotonin ng hormone, na mayroong isang anestetikong epekto at nakakatulong sa pagtulog, at kapag nakakaramdam ng hindi pagkakatulog, ang pagkain ng mga saging ay nakakatulong na makatulog kaagad.
- Nagbibigay ang katawan ng sapat na kardio upang mag-ehersisyo, at tumutulong sa pagtagumpayan ng pagkapagod; samakatuwid, ang mga saging ay dapat na bahagi ng pang-araw-araw na diyeta.
- Tumutulong upang mapupuksa ang pagkalungkot, at maraming pag-aaral ang isinagawa sa mga taong nagdurusa mula sa pagkalumbay ay nakaramdam ng mahusay na pagpapabuti pagkatapos kumain ng saging sa pang araw-araw, dahil ang saging ay naglalaman ng tryptophan, isang protina na pinapalitan ng katawan ito sa serotonin na nagdudulot ng pakiramdam ng pamamahinga at pagpapahinga, Mula sa pakiramdam masaya.
- Tumutulong na mapawi ang sakit sa panregla dahil naglalaman ito ng bitamina B6 at nakakatulong na i-regulate ang antas ng asukal sa dugo na nakakaapekto sa mood.
- Nakakatulong ito sa mga kaso ng anemia dahil naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng bakal na kinakailangan para sa paggawa ng hemoglobin. Ang mga saging ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng potasa na kinakailangan upang mabawasan ang presyon ng dugo, na tumutulong upang mabawasan ang panganib ng stroke.
- Ang pagkain ng saging ay nakakatulong na mapukaw ang kakayahan ng utak na mag-isip. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga mag-aaral na kumuha ng saging sa mga pagsusulit ay mas mahusay sa pagsubok kaysa sa mga mag-aaral na hindi kumain ng mga ito, dahil ang saging ay naglalaman ng isang dami ng potasa na makakatulong sa pagtaas ng konsentrasyon at atensyon.
- Nakakatulong ito sa paggamot ng tibi dahil naglalaman ito ng mga hibla na makakatulong sa bituka na maisagawa ang mga pag-andar nito nang walang pangangailangan na gumamit ng mga gamot.
- Ang pag-inom ng saging at pulot ay nakakatulong na mabawasan ang kaasiman ng bituka, sapagkat nakakatulong ito upang mabago ang kaasiman ng tiyan at makakatulong na mapawi ang sakit.
- Tumutulong na mapawi ang pakiramdam ng pagduduwal dahil sa kakayahang umayos ang antas ng asukal sa dugo.
- Kapaki-pakinabang sa mga kaso ng kagat ng insekto; sa pamamagitan ng pag-rub ng lugar ng impeksyon sa panloob na balat ng saging, at makakatulong ito sa pagbabawas ng sakit at pangangati sa lugar ng pinsala.
- Tumutulong sa kalmado ang mga ugat dahil naglalaman ito ng bitamina B.
- Tumutulong sa pagbaba ng timbang; pinapanatili nito ang patuloy na mga antas ng asukal sa dugo sa katawan.