Abukado
Ang Avocado ay isang planta ng puno na nahulog sa ilalim ng kategorya ng mga halaman ng docking. Mayroon itong maraming iba pang mga pangalan tulad ng avocata, butter at American perehil. Ang prutas ay pangunahing prutas. Ang puno nito ay lumalaki mga 15 metro. Ang katutubong bansa nito ay Mexico. Ito ay isang tropikal na halaman. Mula sa mga lugar, kahit na tropical, ngunit dapat itong protektahan mula sa hamog na nagyelo kahit na ito ay magaan.
Mga pakinabang ng abukado
Ang abukado ay mayaman sa maraming mga nutrisyon, naglalaman ito ng mga bitamina (K, E, A, C), mineral salt tulad ng tanso, iron, at potasa, at naglalaman ng maraming protina, bilang karagdagan sa mga antioxidant, at mga pakinabang nito:
- Ang Avocado ay naglalaman ng mga antioxidant tulad ng glutathione, na kung saan ay lumalaban sa mga linya at mga wrinkles sa balat, bitamina E, na malalim na moisturizing ang balat, at nagpapalusog, at paggamot ng mga depekto, at pinagsama ang kulay, at pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga mantsa tulad ng gastos, at kaligtasan na nagreresulta mula sa pagkakalantad sa sikat ng araw.
Ang pagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular kalusugan ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na acid, na binabawasan ang mga antas ng mapanganib na kolesterol sa dugo, sa gayon pinipigilan ito mula sa pag-iipon sa loob ng mga daluyan ng dugo at pag-clogging, kaya protektahan laban sa mga atake sa puso at stroke. Kinokontrol din nito ang presyon ng dugo sapagkat naglalaman ito ng potasa.
Buhok ng Buhok: Ang mga abukado ay naglalaman ng lahat ng mga pangangailangan ng buhok ng protina, mineral at bitamina, at samakatuwid ay isang mainam na pagkain para sa kanya, at makinabang mula sa buhok na makakain, o ilagay ito bilang isang lokal na maskara.
- Magandang suplemento para sa mga dieters: Bagaman naglalaman ang mga avocado ng taba, karamihan sa kanila ay hindi puspos, at samakatuwid ay hindi tataas ang bigat ng katawan, at bibigyan siya ng maraming mga nutrisyon na nawala sa mga sistema ng diyeta, lalo na ang mga bitamina na natutunaw sa taba, at mga hindi dapat palakihin ito ng Mataas calorie.
- Ang Avocado ay naglalaman ng karotina at lutein, dalawang mahalagang sangkap para sa kalusugan ng mata, at kakulangan ng mga katarata ay humahantong sa mga katarata.
- Pagpapanatili ng malusog na paglago ng pangsanggol: Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na kunin ito sapagkat naglalaman ito ng mataas na antas ng folate, na pumipigil sa mga pang-abusong pang-abusong.
- Regulasyon ng glucose sa dugo: Ang monosaccharides na nakapaloob dito ay maaaring pukawin ang mga selula ng katawan upang tumugon sa insulin, at naglalaman ito ng natutunaw na mga hibla, sa gayon pinipigilan ang pagtaas ng talamak na asukal sa dugo.
- Pagandahin ang kalusugan ng sistema ng pagtunaw: Ang Avocado ay naglilinis ng mga bituka, at sa gayon mabawasan ang pamamaga, at maiwasan ang masamang hininga, at ang acidity ay naghihikayat sa atay na magtrabaho at ang pagtatago ng mga pagtunaw ng mga juice.
- Paggamot ng ED: Dahil naglalaman ito ng mga fatty acid, pinalalaki nito ang testosterone, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at tumutulong sa erectile dysfunction.