Apple suka at kalusugan
Maaari ka na ngayong magkaroon ng isang bote ng apple cider suka sa iyong sariling tindahan. Ito ay isang masarap na karagdagan upang gumawa ng mga atsara sa bahay, at mayroon itong isang espesyal na panlasa ng mga salad, ngunit mahusay din ito para sa iyo bilang isang tanyag na lunas. Ang apple cider suka ay na-kredito sa paggamot sa lahat mula sa trangkaso hanggang sa mga pimples, Marami sa mga dapat na pakinabang ay hindi pa napatunayan. Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang pagdaragdag ng kaunting acid na ito sa iyong buhay ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa kalusugan.
Apple suka upang mawalan ng timbang
Narinig mo na ba na ang apple cider suka ay makakatulong na mawalan ng timbang?
Ang tanging pag-aaral upang subukan ang ideyang ito ay ginawa para sa mga tao sa Japan, at 175 na mga taong napakataba ay binigyan ng kalahati sa kanila ang diyeta ng tubig at ang iba pang kalahati ng diyeta ng suka. Nailalim sila sa loob ng 12 linggo, habang ang kanilang diyeta ay sumasailalim sa parehong diyeta. Na ang mga gumagamit ng suka ay nawawalan ng mas maraming timbang kaysa sa mga gumagamit ng tubig, upang ang pangkat ng suka ay nawalan ng isang average ng kalahati sa isang kilo sa pamamagitan ng tatlong buwan, ngunit nakuha nila ang mga multa na ito matapos ang pag-aaral.
“Ang suka ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang at regulasyon, ngunit tiyak na ito ay hindi isang mabilis na pag-aayos,” sabi ni Deby Evis, isang nutrisyunista sa Chicago.
Apple suka at asukal sa katawan
Ang diyabetis na cider ng Apple ay tumutulong din na makontrol ang asukal sa dugo. Carol Johnson, direktor ng programa sa nutrisyon sa University of Arizona, sinabi na pinag-aaralan niya ang apple cider suka ng higit sa 10 taon at naniniwala na ang mga epekto sa asukal sa dugo ay katulad ng ilang mga gamot sa diyabetes, “Ang epekto ng apple cider suka sa asukal sa dugo ay magiging maayos na dokumentado, “sabi niya. Ipinaliwanag din niya na pinipigilan ng suka ang ilang mga karbohidrat mula sa pagtunaw, dahil hindi nito ipinagbabawal ang mga karbohidrat 100% ngunit tiyak na pinipigilan nito ang ilan sa mga starches na ito na magtaas ng asukal sa dugo.
Apple suka at asukal sa dugo
“Ang pagsisikap na gumamit ng suka upang gamutin ang diyabetis ay tulad ng pagsisikap na makatipid ng basement sa ilalim ng tubig na may pagsuspinde,” sabi ni Michael, direktor ng Tufts University Diabetes Patterns Training Program. “Pinapayuhan niya ang mga pasyente ng diabetes na magtuon sa” Kung mayroon kang sakit sa tiyan, o isang karaniwang problema para sa mga diabetes na nagpapabagal sa walang laman ang tiyan, maging maingat. Ang nakaraang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang apple cider suka ay maaaring magpalala ng problemang ito. ”
“Kung ikaw ay isang diyabetis at nais mong subukan ang suka ng apple cider, dapat mong sabihin sa iyong doktor,” sabi ni Dansinger. “Kahit na ito ay natutunaw ng tubig, pinapataas nito ang acid ng iyong system, na magiging sanhi ng presyon sa iyong mga baga at buto. “Kung umiinom ka ng gamot sa diyabetis, hindi mo mapigilan ang pagkuha nito at palitan ito ng suka ng apple cider. Kung nag-iisip ka tungkol sa paggamit nito upang matulungan ang pag-regulate ng asukal sa dugo, makipag-usap muna sa iyong doktor.
Apple suka at pantunaw
“Kung uminom ka ng suka ng apple cider na may pagkain na starchy, ang unsweetened carbohydrates ay magpapalusog sa mga bakterya sa iyong mga bituka,” aniya. “Ngunit inirerekumenda na gamitin mo ang uncooked apple suka, na madilim, kung saan makikita mo ang mga bula sa bote,, At ito ay puno ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, ang ganitong uri ng suka ay maaaring suportahan ang mga pag-andar ng kaligtasan sa sakit, at makakatulong upang maiwasan ang mga tao sa mga problema ng tibi.
Mga tip para sa paggamit ng suka ng apple cider
- Huwag uminom nang direkta, ito ay sobrang asido na maaari nitong saktan ang iyong mga ngipin at esophagus.
- Huwag gamitin ito nang labis, ngunit maaari mong paghaluin ang nakabitin o nakabitin sa isang malaking baso ng tubig, at humigop sa tabi ng pagkain minsan o dalawang beses sa isang araw.