mga prutas
Ang mga prutas ay mga bunga na ginawa ng mga halaman at mga puno na naging mga buto, at ang mga bunga ay naiiba sa bawat isa sa maraming bagay, nakita namin ang prutas na maasim at matamis at puno ng tubig at iba pa, at ang mga prutas ay naglalaman ng maraming mahahalagang nutrisyon sa katawan ng tao. kabilang ang mga bitamina, tulad ng bitamina C, mineral, Iron, asin, karbohidrat, asukal, hibla at folic acid, at mga mahahalagang elemento tulad ng: kaltsyum na nagpapalakas ng mga buto at pinipigilan ang osteoporosis, kaya pinapayuhan ng mga doktor at nutrisyunista ang pangangailangan na kumain ng prutas araw-araw, at sa artikulong ito ay matuto nang higit pa tungkol sa mga benepisyo Para sa prutas.
Mga pakinabang ng prutas
- Ang mga prutas ay nagpapanatili ng integridad at kalusugan ng katawan.
- Bawasan ang dami ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo, at bawasan ang labis na taba sa loob nito.
- Ang mga prutas ay protektado at immune sa maraming mga sakit, tulad ng trangkaso, cancer, sakit sa puso, hypertension, kidney, diabetes, colds at maraming iba pang mga sakit.
- Nagpapalakas ng dugo at pinalalaki ang proporsyon ng bakal sa katawan.
- Pinapadali ang panunaw at binabawasan ang sakit sa tiyan.
- Tumutulong na palakasin ang buhok at panatilihing basa-basa ang balat at sariwa at i-renew ang mga selula ng balat.
- Pinapalambot nito ang bituka at pinadali ang proseso ng output at binabawasan ang talamak na pagkadumi.
- Tumutulong sa pagpapagaan ng timbang at nagbibigay sa katawan ng isang kaaya-aya at magandang katawan.
- Ang folic acid ay nagdaragdag ng mga bunga ng mga pulang selula ng dugo sa katawan.
Ang ilang mga uri ng prutas at ang kanilang mga pakinabang
Aprikot
- Panatilihing sariwa at maganda ang balat.
- Nagpapalakas ng paningin sa dilim.
- Nagpapalakas ng mga buto at tisyu sa katawan.
- Nagpapalakas ng dugo at nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit sa katawan.
- Ang mga aprikot ay nagpapatibay ng buhok at mai-update ito.
Peras
- Bawasan ang timbang dahil ito ay mayaman sa hibla na nagbibigay ng pakiramdam ng kasiyahan.
- Binabawasan ang sakit sa bato dahil nakakatulong ito sa pag-ihi.
- Kinokontrol ang gawain ng puso at ang paggalaw nito dahil binabawasan nito ang nakakapinsalang kolesterol sa katawan.
- Pinapadali ang panunaw at binabawasan ang talamak na tibi.
- Nagpapalakas ng buhok at nagpapanatili ng ningning at kalusugan nito.
- Gawing sariwa ang balat at walang mga impurities.
- Bawasan ang mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso.
igos
- Pinalalakas ang atay at isinaaktibo ito.
- Binabawasan ang pagpapalaki ng pali.
- Tumutulong sa paggamot sa mga sakit ng veins, lalo na mga almuranas.
- Tumutulong sa paggamot sa mga sakit sa bato at nag-ambag sa pag-aalis ng mga bato sa bato.
- Ang katawan ay nagpoprotekta laban sa cancer.
ang presa
- pagpaputi ng ngipin.
- Protektahan ang iyong katawan mula sa kanser.
- Maiwasan ang atherosclerosis at mataas na presyon ng dugo.
- Huminahon ang mga ugat.
Peaches
- Nagpapalakas ng mga ugat sa katawan.
- Pinapalambot nito ang mga bituka upang makatulong na mapupuksa ang pagkadumi.
- Tumutulong sa paggamot sa sakit sa bato dahil nakakatipid ito ng mga bato sa bato.
- Nagpapalakas at nagpapanibago ng buhok.