Nogales
Ang walnut, o kung ano ang kilala sa ilang mga rehiyon bilang Ain al-Jamal, ay isa sa mga prutas na kinakain ng hilaw at din toasted. Ito ay kabilang sa walnut pamilya. Natatakpan ito ng matapang, madaling mababalik na crust. Naglalaman ito ng isang natatanging lasa. Mayaman din ito sa mga malulusog na sustansya, tulad ng mga protina at fatty acid At iba pa.
Dapat itong mapanatili nang maayos upang hindi masira, wasak at magkaroon ng amag, at ito ay isa sa mga uri ng mga mani na kinukuha sa ordinaryong araw at pista opisyal at mga kaganapan din, sa artikulong ito ay pag-uusapan ang tungkol sa mga benepisyo at kawalan.
Mga pakinabang ng mga walnut
- Panatilihin ang kalusugan at sigla ng balat at lumiwanag at protektahan mula sa nakakapinsalang mga sinag ng araw.
- Labanan ang mga epekto ng pag-iipon at mga palatandaan ng pagtanda, na kung saan ay ang hitsura ng mga wrinkles at pinong mga linya na inilalagay sa ilalim ng mga mata, bilang karagdagan sa noo at sa paligid ng bibig.
- Bawasan ang pakiramdam ng pagkalungkot, pagkabalisa at pagkabigo, dahil pinasisigla nito ang utak na mag-excrete antidepressants.
- Palakasin at buhayin ang memorya, pati na rin maiwasan ang simula ng pagkalimot o mga problema sa Alzheimer habang sila ay may edad.
- Bawasan ang timbang, gumagana ang nut upang mapunan ang gana, pati na rin magbigay ng buong pakiramdam ng katawan, at bawasan ang pagnanais na kumain ng mas maraming pagkain sa araw.
- Bawasan ang kolesterol at triglycerides sa dugo, na kung saan ay ang pangunahing sanhi ng stroke, atake sa puso at pagbara ng mga arterya, bilang karagdagan sa mga stroke.
- Palakasin ang kaligtasan sa sakit sa katawan ng tao, sa gayon ang katawan ay higit na kayang pigilan ang mga sakit at impeksyon sa virus at bakterya, lalo na ang mga trangkaso at sipon.
- Pagpapalawak ng buhok at pagtaas ng lakas, kalusugan at magbunot ng bituka, bilang karagdagan sa pagtulong upang pahabain ito.
- Paggamot ng mga ulser sa tiyan at iba’t ibang mga sakit sa atay.
Pinsala sa nutrisyon
- Dagdagan ang proporsyon ng kolesterol sa dugo, sa kaso ng labis na paggamit at labis.
- Ligtas na presyon ng dugo, lalo na kung ang mga walnut ay inasnan, kaya pinapayuhan ang mga tao na sa pangkalahatan ay kumain ng mga unsalted nuts sa pangkalahatan at mga nuts partikular.
- Dagdagan ang proporsyon ng taba sa katawan ng tao at sa gayon ay makakuha ng labis na timbang.
- Ang pagkapagod ng atay na responsable para sa pagtunaw ng taba ay nananatili sa kaso ng aktibidad at kilusan na nakakaapekto sa negatibo, dahil ang mga mani ay karaniwang inihaw na may isang dami ng mga langis, kaya mas mahusay na kumain ng mga mani sa kanilang hilaw na estado.
- Allergy sa nut intake lalo na sa mga bata, kabilang ang sakit sa dibdib, igsi ng paghinga, at pamamaga sa iba’t ibang bahagi ng katawan, na maaaring magbanta sa kalusugan at magdulot ng panganib sa kanila.
- Ang posibilidad ng atherosclerosis, dahil sa akumulasyon ng taba sa loob.
- Ang pinsala sa atay ay lalo na para sa mga taong may mga problema sa apdo.