isang pagpapakilala
Ang prutas ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian na maaari mong kainin bago matulog. Ito ay ang perpektong kahalili sa hapunan, nuts at mga laro na gumagana upang madagdagan ang timbang at madagdagan ang kolesterol. Ngunit ang lahat ba ng mga prutas ay may parehong mga benepisyo at calories? Siyempre hindi, may mga uri ng prutas na naglalaman ng isang mataas na rate ng asukal, na tinutugunan ng mga taong nais dagdagan ang bigat ng timbang. Ang tatalakayin natin ngayon ay prutas ng mansanas, at ano ang paggamit ng mga ito kapag kumakain bago matulog, at ang dami ng mga calorie sa isang rasyon.
isang pagpapakilala
Ang bunga ng lahat ng mga uri ng malusog na diyeta na inirerekomenda ng lahat ng mga nutrisyonista na kumain ng regular at pumili ng mga naaangkop na naaayon ayon sa pangangailangan ng katawan, sa mga tuntunin ng calories at asukal, at kapag nagpapatuloy sa malusog na ugali na ito, ang katawan ay gumagana sa sarili nitong upang mapabuti ang antas ng trabaho at aktibidad at labanan ang Mga sakit na walang pagbubukod, kabilang ang sakit sa bato, cancer, paggamot sa colon, at regulasyon ng metabolismo, na pinadali ang proseso ng panunaw.
Mga pakinabang ng pagkain ng mansanas bago matulog
Ang makakain natin bago matulog ay bumalik sa personal na opinyon, ngunit ang pinakamahusay na mga mansanas, strawberry at melon. Ang pag-aayos na ito ay kumakatawan sa asukal at kaloriya sa isang paglilingkod. Ang mga mansanas ay naglalaman ng lahat ng mga nutrients, mineral at tubig na maaaring kailanganin ng katawan sa isang araw. Ang panganib ng maraming mga sakit, kabilang ang: mga bato sa bato, stroke, dahil gumagana ito upang magbigay ng katawan ng isang sapat na dami ng tubig sa buong gabi, at ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang uhaw sa gabi ay nagdudulot ng biglaang kamatayan, kaya inirerekomenda na kumain prutas na naglalaman ng dami ng tubig Bago matulog na may inuming tubig sa gabi at maagang umaga upang maibalik ang balanse ng katawan nang mabilis at kapaki-pakinabang din para sa mga mansanas na:
- Ang Apple ay gumagana upang mawala ang timbang nang malinaw habang pinapanatili ang isang malusog na katawan at perpekto.
- Pinapaginhawa ang pakiramdam ng kagutuman sa umaga.
- Nagpapataas ng pagiging bago ng katawan at kasigla ng katawan.
- Tumutulong sa pagtulog nang mahinahon, kumportable at malumanay.
- Maging mabuti sa iyong sarili.
- Tinatanggal ang lahat ng mga lason na naroroon sa katawan.
- Nagpapanatili ng malusog na bibig, ngipin at gilagid.
- Pinapatay ang lahat ng bakterya at mikrobyo na nasa bibig.
- Tinatanggal ang amoy ng bibig, moisturize.
- Kinokontrol ang pagsasalin ng dugo papunta at mula sa puso.
- (At ang karaniwang sinasabi: mansanas araw-araw upang maiwasan ang pagpunta sa doktor) gawin ang gawi ng mansanas na ito at karaniwang pamilya araw-araw bago matulog upang matamasa ang kalusugan at kagandahan, at kumain ng mga pagkaing mataba na naglalaman ng mga calor at taba mula sa mga mani at matamis at Matamis.
Karaniwan naming inaalis ang mga buto ng mansanas gamit ang isang kutsilyo, kung paano ang paglikha ng isang bagong tool na gaganapin sa kamay sa bahay upang matanggal nang mabilis ang mga buto.