kahel
Ang prutas ng orange ay isa sa pinakapopular na mga klase ng sitrus sa buong mundo dahil sa sariwang, masarap na lasa nito, na nagbibigay ng katawan ng mataas na kahalumigmigan at maraming bitamina C, at ang lasa nito ay bahagyang gurado. Maraming mga uri ng dalandan; mula ito sa pusod na orange, matamis na Valencia orange, Persian orange, at ang madugong “Zaghlul”, bilang karagdagan sa isa pang uri nito ay may gawi sa mapait na lasa na kilala bilang narnig. Kinumpirma ng mga eksperto sa nutrisyon na ang pagkain ng orange ay mas mahusay kaysa sa edad nito, dahil ang proseso ng edad ay nawala ng maraming malusog na mga hibla, at ang mga compound ng pagkain na mahalaga sa katawan.
Ang orange ay mayaman sa mga flavonoid, na naglalaman ng higit sa animnapung species. Naglalaman din ang orange ng isang hanay ng mga bitamina at mineral tulad ng bitamina C, bitamina E, bitamina B1, calcium, iron, potassium, phosphorus, manganese, sodium, chlorine, Zinc, naglalaman din ng isang mahusay na proporsyon ng mga amino acid tulad ng beta-karotina at folic acid B 9, at pectin, at din ang mapagkukunan ng higit sa isang daan at pitumpu iba’t ibang mga nutrisyon ng halaman, bilang karagdagan sa mga anti-oxidant at anti-namumula na katangian. Sa artikulong ito malalaman natin ang tungkol sa mga pakinabang ng mga elementong ito na mayaman sa dalandan sa katawan.
Mga pakinabang ng pagkain ng mga dalandan
- Ang nilalaman ng orange sa bitamina C sa maraming dami ay nakakatulong upang madagdagan ang pagsipsip ng iba pang mga pagkain sa katawan, lalo na naglalaman ng bakal.
- Ang pagkain ng orange ay nagpapabagal sa pagsipsip ng asukal sa juice, binabawasan ang posibilidad ng mataas na asukal sa dugo.
- Ang paggamit ng mga dalandan sa pagpigil sa pagbuo at pagkalat ng mga tumor sa kanser, sapagkat naglalaman ito ng mga antioxidant at anthocyanin sa maraming dami, na binabawasan ang panganib ng impeksyon sa tiyan, baga, bibig, lalamunan, lalamunan at lalamunan, at mataas na porsyento.
- Pinabababa ang mataas na presyon ng dugo dahil naglalaman ito ng maraming mga flavonoid, magnesiyo at potasa.
- Ang pagpapanatili ng isang pang-araw-araw na pill ng mga dalandan ay nagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular, maiwasan ang pag-atake sa puso, at iba pang mga sakit sa puso tulad ng atherosclerosis.
- Nag-ambag ang orange sa pagbabawas ng panganib ng magkasanib na mga sakit tulad ng rayuma, at tumutulong na mapawi ang sakit, pamamaga at kalamnan dahil sa mga anti-namumula na katangian.
- Tumutulong ang orange na mapahusay ang pagganap ng immune system at pinatataas ang paggawa ng mga puting selula ng dugo na pumipigil sa iba’t ibang mga sakit.
- Ang Orange ay gumagana upang mapabuti ang kalusugan ng sistema ng pagtunaw at tumutulong upang mapabilis ang panunaw, at upang labanan ang talamak na pagkadumi ng mga katangian ng mga bituka ng mga bituka, at nadarama ng mga hibla ang indibidwal na kapunuan, na nag-aambag sa proseso ng pagbaba ng timbang.
- Ang pagkain ng orange ay nakakatulong na mabawasan ang dami ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo.
- Nagpapabuti ng pagkain ng mga dalandan mula sa kalusugan ng paghinga, at tinatrato ang trangkaso, sipon, namamagang lalamunan, tonsil, at lamig.
- Pinalalakas ang mga buto at pinatataas ang kanilang density at pinoprotektahan ang mga ito mula sa sakit ng pagkasira, at pinapanatili ang integridad ng mga ngipin at gilagid.
- Ang pagkain ng orange na regular na nagpapalusog sa utak at nagdaragdag ng kapasidad ng pag-iisip.
- Ipinagbabawal na kumain ng mga dalandan mula sa pagiging mga bato sa sistema ng bato at ihi.
- Pinapagamot nito ang ilang mga problema ng kawalan ng katabaan at pagpaparami, dahil pinapanatili nito ang kalusugan ng tamud sa mga kalalakihan, at pinoprotektahan ang mga fetus mula sa genetic at moral na mga pagkagulong.
- Pinatataas ang sigla ng balat, pinipigilan ang hitsura ng mga palatandaan ng pag-iipon at maagang mga wrinkles, at pinoprotektahan ang mga ito mula sa mga libreng radikal na nagiging sanhi ng kanser sa balat.