Ang sibuyas ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na halaman para sa katawan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na amoy na hindi ginustong ng maraming tao. Ang mga sibuyas ay naglalaman ng taba, protina, hibla at karbohidrat. Ito ay isang mahalagang nutritional halaga para sa katawan ng tao. Ang Bronze Age, at mga atleta sa sinaunang Greece ay kumakain ng maraming mga sibuyas upang palakasin ang kanilang mga kalamnan.
Mga pakinabang ng pagkain ng mga sibuyas
Anti-namumula
Ang mga sibuyas ay naglalaman ng cercetin, isang pangkat ng polyphenols at flavonoid, na gumaganap ng isang pangunahing papel sa paggamot ng magkasanib na sakit, at bawasan ang mga sintomas ng rheumatoid arthritis at mga kaugnay na impeksyon.
Pagpapalakas ng immune system
Naglalaman ng polyphenols, na kumikilos bilang isang antioxidant na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga libreng radikal. Pinipigilan ng mga ugat na ito ang gawain ng immune system. Bilang karagdagan, kumikilos upang mabawasan ang pagiging sensitibo sa pamamagitan ng pagpigil sa katawan mula sa paggawa ng histamine, na nagiging sanhi din ng pagbahing, pag-iyak at pangangati.
Anti-cancer
Ang sibuyas ay naglalaman ng kerstinin, na pumipigil sa lakas ng mga selula ng kanser sa suso, colon, prostate, ovary, endometrium at baga tumor. Ang mga pulang sibuyas ay isang mataas na mapagkukunan ng kercetin, at ang kercetin ay matatagpuan sa hindi gaanong dilaw, puti, Natagpuan din ito sa tsaa, at mansanas din.
Enzyme para sa panunaw
Ang hibla ay isa sa mga mahahalagang sangkap ng sibuyas na may kakayahang matunaw na may isang mababang fructose. Nakakatulong ito sa paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka. Makakatulong ito na mapadali at mapahina ang proseso ng panunaw, at kung ang porsyento ng fructose na ito ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, Pagtatae, na humahantong sa mga ulser sa tiyan.
Ang regulasyon ng asukal sa dugo
Ang mga sibuyas ay naglalaman ng kromo at asupre, ang dating nag-aambag sa pagpapanatili ng asukal sa dugo, at ang iba pang mga gawa upang mabawasan ang mga ito kapag tumataas sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng insulin, at ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang mga taong nagdurusa sa diyabetis ng parehong uri ko at pangalawa at kumain pulang sibuyas, Ito ay humahantong sa mga pagbawas sa mga antas ng glucose hanggang sa apat na oras.
Ang gusali ng buto sa kababaihan
Ang mga sibuyas ay nagtatayo ng mga buto sa mga kababaihan na may mataas na edad, lalo na sa menopos o pagtatapos, at ang mga kababaihan na kumakain ng mga sibuyas araw-araw ay binabawasan ang kanilang mga rate ng bali ng hanggang sa 20%.
Malusog na kalusugan ng mga sibuyas
- Naglalaman ng carbonhydrate na nagdudulot ng mga gas, at puff.
- Ang pagkain ng maraming mga berdeng sibuyas ay humahantong sa pag-overlay ng mga gamot sa paggawa ng malabnaw na dugo.
- Naglalaman ng bitamina K na binabawasan ang pag-unlad ng pagiging manipis ng dugo.
- Humantong sa hitsura ng mga reaksiyong alerdyi tulad ng nangangati na mga mata, at pantal.