Mga pakinabang ng prutas ng dragon


Prutas ng dragon

Sa artikulong ito, nag-aalok kami sa iyo ng isang kakaiba at natatanging iba’t ibang mga prutas: Dragon Prutas o Pitaya, na lumalaki sa mga tropikal at subtropikal na mga rehiyon, na kinabibilangan ng Asya at Latin America. Ang prutas ay dilaw, pula, puti,, Isang maliit na prutas na tumitimbang ng mga isang daan at siyamnapu’t walong gramo, naglalaman ng animnapung mga calories, labing-apat na gramo ng karbohidrat, gramo ng hibla, dalawang gramo ng protina at apat na ikasampu ng isang gramo ng taba, at magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan sa ating mga katawan.

Pagkain ng nilalaman ng prutas ng dragon

  • Ang bunga ng dragon ay mababa sa calories, kaya ang ilan ay pinapayuhan na kumain kapag sumunod ka sa isang malusog na diyeta.
  • Tulad ng iba pang mga prutas, naglalaman sila ng mga karbohidrat, protina at taba.
  • Mayaman ito sa tubig na natutunaw sa tubig C. Ang bitamina na ito ay anti-lason at nakakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
  • Naglalaman ng mga bitamina (B1, B2, B3).
  • Naglalaman ng mahahalagang mineral tulad ng calcium, iron at posporus. Ang una ay nagtataguyod ng kalusugan ng buto, gumaganap ng isang mahalagang papel sa paghahatid ng mga signal ng nerve, at ang iron ay nagdadala ng oxygen sa buong katawan.
  • Ang prutas ng dragon ay naglalaman ng isang napakaliit na kolesterol.
  • Naglalaman ng hibla.
  • Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng unsaturated monounsaturated fats.

Mga pakinabang ng bunga ng dragon

  • Tumutulong na maiwasan ang peligro ng mga libreng radikal na maaaring magdulot ng cancer, kung gayon sa kanilang nilalaman ng antioxidant.
  • Bawasan ang masamang antas ng kolesterol.
  • Nililinis ang sistema ng pagtunaw, tumutulong upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain.
  • Nagbibigay ng isang estado ng katatagan sa antas ng asukal sa dugo.
  • Ang prutas ng dragon ay gumagana bilang isang anti-namumula.
  • Nagpapalakas ng mga follicle ng buhok.
  • Tumutulong sa pagalingin ng acne.
  • Gumagana ito upang magbasa-basa sa balat lalo na pagkatapos ng sunog ng araw.
  • Tumutulong upang labanan ang mga sakit sa paghinga tulad ng hika.

Impormasyon at mga tip

  • Ang bunga ng dragon ay kinakain pagkatapos ng pagputol sa mga halves, at ang pulp ay kinakain ng kutsara, at ang ilang mga tao ay naghahanda ng juice o idagdag ito bilang isang bahagi ng ilang mga uri ng mga juice.
  • Pinakamabuting iwasan ang pagpili ng isang napaka-hinog na prutas mula sa kanila.
  • Huwag kumain ng prutas na naglalaman ng ilang mga bruises, spot o bitak.

Maaari bang kainin ng mga buntis ang ganitong uri ng prutas?

Ang buntis ay maaaring kumain ng bunga ng dragon ay mayaman sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, at ang nilalaman ng bitamina C, hibla at karbohidrat ay mahalaga sa buntis, bilang karagdagan sa nilalaman ng taba, na isang pangunahing bahagi ay nagbibigay ng benepisyo sa ina at ang kanyang anak, lalo na para sa kalusugan ng utak ng bata.