ang saging
Ang saging ay isang tropikal na prutas na kilala sa maraming mga tao dahil sa hindi mabilang na mga benepisyo sa kalusugan. Ginagamit din ito upang gamutin ang maraming mga problema sa kalusugan. Dito, tatalakayin natin ang mga pakinabang ng saging partikular, at ang mga benepisyo nito sa katawan sa pangkalahatan.
Ang nutritional halaga ng saging
Ang saging ay naglalaman ng maraming malulusog na elemento at compound tulad ng hibla, bitamina, iron, potasa, amino acid at karbohidrat.
Mga pakinabang ng saging para sa tiyan
Ang mga saging ay may maraming mga pakinabang para sa tiyan kabilang ang:
- Tumutulong ang mga saging upang gamutin ang mga gastrointestinal na karamdaman dahil sa lambot nito.
- Binabawasan ang talamak na nakakahawang ulser, at pinoprotektahan laban sa pangangati ng ulser; sa pamamagitan ng lining ang tiyan nang lubusan.
- Tinatanggal ang mga impeksyon sa colon, dahil naglalaman ito ng mga hibla at karbohidrat na maaaring matunaw, pati na rin ang pag-alis ng mga bakterya sa bituka at nakakapinsalang mga lason, at tumutulong upang mabuo ang mga digestive enzymes na nag-aambag sa pagsipsip ng mga sustansya.
- Iniiwas nito ang kaasiman ng o ukol sa sikmura, heartburn, at tibi dahil naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng mga fibre na kumikilos bilang natural na laxatives, kaya ang pagpapakilala nito sa mga diet diet ay tumutulong sa mga bituka na maibalik ang kanilang normal na paggana. Sa gayon, nagtatapon sila ng mga deposito at tumutulong na malampasan ang problema nang hindi kinakailangang gumamit ng mga Laxatives ay pinapakalma din ang sistema ng pagtunaw at tinutulungan ang pagpapanumbalik ng mga nawala na asing-gamot pagkatapos ng pagtatae.
Mga pakinabang ng saging para sa katawan
- Nagbibigay ng isang pakiramdam ng enerhiya at aktibidad, at mapupuksa ang depression, kung saan ang saging ay naglalaman ng tryptophan, na nagbibigay ng pahinga sa katawan at pagpapahinga, at inaayos ang mood.
- Pinoprotektahan ito laban sa anemia at pagdidilaw, sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng bakal na makakatulong na pasiglahin ang paggawa ng hemoglobin.
- Tinatanggal ang presyon ng dugo sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng potasa na nakikipaglaban sa mataas na presyon ng dugo.
- Pinasisigla ang kapasidad ng utak, pinatataas ang konsentrasyon, at tinatanggal ang katamaran, pagkahilo at hindi pagkakatulog.
- Pinoprotektahan laban sa muscular dystrophy, lalo na pagkatapos ng pagsasagawa ng pagod at hinihingi na ehersisyo, pati na rin ang pagpapanatili ng lakas at pagiging perpekto ng katawan, kaya inirerekumenda na kunin ng mga manlalaro ng sports.
- Pinoprotektahan laban sa diyabetis, binabawasan ang pamamaga, at tumutulong sa pagbawas ng timbang dahil naglalaman ito ng isang malambot na hibla para sa paggalaw ng bituka.
- Pinoprotektahan laban sa cancer, dahil naglalaman ito ng mga antioxidant.
- Nag-aambag sa paggawa ng mga puting selula ng dugo, sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na proporsyon ng bitamina B6.
- Pinalalakas ang mga buto at pinapanatili ang kanilang lakas at lakas, at pinipigilan ang pagnipis at pagbasag, sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na proporsyon ng calcium.
- Alisin ang mga masamang sintomas ng pagbubuntis tulad ng pagsusuka, pagduduwal, pagkahilo at sakit ng ulo.