ang saging
Ang mga saging ay isa sa mga pinakatanyag na pananim na agrikultura sa buong mundo, na kilala sa mga matatanda at kabataan. Ang mga saging ay isang tropical fruit crop na kabilang sa pamilyang saging. Ayon sa istatistika ng 2007, ang mga bansa na lumalaki at gumagawa ng saging ay: Mexico, India, Indonesia, Burundi, China, Costa Rica, Brazil, Pilipinas, Ecuador at Tanzania.
Impormasyon sa Pagkain
Ang bawat 100 gramo ng saging ay naglalaman ng: 0.33 g fat, 1.09 g protein, 8.7 g bitamina C, mg ng sodium, 5 mg ng calcium, 0.078 mg ng tanso, 22 mg ng posporus, 0.15 mg Ng zinc, 0.367 mg ng bitamina B6. 27 mg ng magnesiyo, at 0.26 mg bakal. Naglalaman din ang mga saging ng tatlong uri ng asukal: asukal ng prutas, sukrosa, at glucose.
Mga pakinabang ng saging sa laway
- Tinatanggal nito ang mga lason mula sa katawan.
- Ang katawan ay nakakatipid mula sa mga sakit.
- Nakikipaglaban sa anemia, dahil nakakatulong ito upang makabuo ng hemoglobin, at naglilinis ng dugo mula sa mga impurities.
- Ang kolesterol ay pinalayas sa dugo.
- Ang tensyon ay napupunta, pagkabalisa, dahil napunta ito sa hindi pagkakatulog, at nagpakalma ng nerbiyos.
- Pinalalakas ang immune system sa katawan, dahil naglalaman ito ng bitamina C, pinapalakas din nito ang katawan, binibigyang-buhay, binibigyan ito ng enerhiya, at lakas.
- Pinapanatili ang kalusugan ng digestive system, ang tiyan ay nakakatipid mula sa mga sugat na dulot ng bakterya, fights constipation, at normal na laxative ng tiyan, dahil inaayos nito ang kaasiman ng tiyan.
- Tumutulong sa pag-relaks at mamahinga ang katawan, lubos na nagpapabuti sa kalooban.
- Pinahuhusay ang mga kakayahan sa kaisipan, pinapanatili ang kalusugan ng puso, at pinoprotektahan laban sa mga sakit sa puso tulad ng: stroke.
- Nagpapalakas ng mga buto, kalamnan, at ngipin, dahil naglalaman ito ng calcium.
Mga pakinabang ng iba pang mga saging
- Nagagamot sa panregla sakit at sintomas, dahil naglalaman ito ng bitamina B6, na nagpapakalma ng sakit.
- Ang mga buntis na kababaihan ay ginhawa sa pagduduwal, pagsusuka sa umaga.
- Pagpapakain sa pangsanggol sa sinapupunan ng ina.
- Tratuhin ang mga kagat ng insekto, na binabawasan ang pamumula, pamamaga.
- Pinapaginhawa ang buwanang paggamit ng pagkain, na pumipinsala sa pagbaba ng timbang.
- Kinokontrol ang emosyonal na pakiramdam ng buntis na ina, dahil binabawasan nito ang temperatura ng katawan.
- Ang paninigarilyo ay huminto sa paninigarilyo dahil naglalaman sila ng magnesium, bitamina B12, bitamina B6 at potasa. Ang mga elementong ito ay tumutulong sa katawan na mapupuksa ang nikotina.
- Kinokontrol ang balanse ng tubig sa katawan.
- Pinapagamot nito ang pagtatae, kaya halo-halong may yogurt.
- Nililinis ang balat, ginagawang malinis ang balat, moisturizing, dahil ito ay tonic sa balat.
- Tumutulong upang makabuo ng hemoglobin sa mga pulang selula, na nagdadala ng oxygen, sapagkat naglalaman ito ng malaking halaga ng bakal.