isang pagpapakilala
Ang fruit salad ay palaging isa sa mga pagkaing mas gusto ng mga tao na kainin, at marami sa kanila ang masigasig na kainin ito nang regular, at narito dapat nating ituro na ang ulam na ito ay hindi lamang isang ulam na magbibigay sa mga kumakain ng masarap panlasa at magandang hugis sa talahanayan dahil sa pagkakaiba-iba at iba’t ibang uri ng prutas Ngunit ang mga pagkain na magbibigay sa iyo ng maraming bilang ng mga benepisyo dahil sa iba’t ibang uri ng mga prutas na bawat uri o uri ng iba’t ibang uri ng pakinabang ng iba.
Mga pakinabang ng salad ng prutas
Sa pangkalahatan, ang salad ng prutas ay nagpapabuti ng panunaw dahil naglalaman ito ng mga hibla ng pandiyeta, dahil gumagana ito upang gamutin ang talamak na tibi, binabawasan ang proporsyon ng mapanganib na kolesterol sa partikular, at isa sa mga kadahilanan na makakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang, bilang isang mababang-calorie pastry . Pinoprotektahan nito ang mga cell laban sa mga libreng radikal at ang kanilang pinsala. Sa kabilang banda, nagbibigay sila ng proteksyon at kaligtasan para sa mga mata at binibigyan ang pagiging bago ng balat at ningning. Pagkatapos ay ipinakilala namin sa iyo ang mahal na mambabasa kung paano maghanda ng salad ng prutas.
At kung nais nating pag-usapan ang mga benepisyo ng bawat uri ng mga prutas na ginagamit sa paghahanda ng salad ng prutas sa ilang mga detalye, ang mansanas, halimbawa, ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, dahil nakakatulong upang mabawasan ang panganib ng isang taong may mataas na presyon ng dugo, at gayundin upang mabawasan ang taba at kolesterol sa dugo. Dahil sa pagkakaroon ng pectin sa mga mansanas, nag-aambag ito sa paglaban sa tibi at mga gas.
Ang saging ay madalas ding ginagamit sa paghahanda ng salad ng prutas sa lahat ng mga porma nito. Pinipigilan nito ang pagtigas ng parehong mga arterya at bato. Pinaglalaban din nito ang pagtaas ng mga sodium asing-gamot. Bilang karagdagan, ang mga saging ay mga uri ng prutas na nagpoprotekta sa katawan mula sa anemia. Ang mga saging ay ang pinakamahusay sa mga tuntunin ng kalidad sa gatas at keso, habang ang mga strawberry ay nag-aambag sa pagpapatahimik ng mga ugat, at itinuturing na analgesic, pati na rin sa paggamot ng mga sakit na nakakaapekto sa mga gilagid, at isang paglalarawan ng mga pasyente na may atay at gout.
Ang Kiwi ay isang uri ng prutas na inirerekomenda para sa kiwi upang labanan ang mga impeksyon sa tisyu. Bukod sa pag-aalis ng matinding pagtulak, ang kiwi ay nakakatulong sa panunaw at binabawasan ang kolesterol sa dugo.
Gumagana ang fruit salad
Ingredients
- Mga beans ng sariwang saging.
- Isang butil ng mga sariwang mansanas.
- Mga sariwang peras.
- Isang butil ng sariwang melokoton.
- Kalahati ng isang tasa ng mga sariwang pulang ubas.
- Isang piraso ng sariwang pinya.
- Isang sariwang kiwi bean.
- Kalahati ng isang tasa ng sariwang puting mga ubas.
- Tatlong kutsara ng asukal.
- Tatlong baso ng sariwang orange juice.
Paraan ng pag-setup
- Pinutol namin ang aming mga prutas sa pantay na piraso ng laki, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa paghahatid ng mangkok.
- Matunaw ang asukal sa orange juice, pagkatapos ay ibuhos ang juice sa pinaghalong prutas.
- Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap, at maingat na matiyak na ang mga prutas ay hindi nakalantad sa mash, pagkatapos ay mag-alok ng fruit salad na cool.
Prutas salad na may cream
Ingredients
- Dalawang pancake ng kiwi.
- Sampung butil ng mga strawberry.
- Kalahati ng isang butil ng pinya.
- Dalawang piraso.
- Kalahati ng isang tasa ng munisipyo.
- Apat na kutsara ng asukal.
- Kalahati ng isang tasa ng tsokolate (Nutella).
- Isang tasa ni Chanté.
- Isang quarter tasa ng mga cashews at mga almendras.
- Tatlong kutsara ng gatas.
- Isang kutsarita ng rosas na tubig.
Paraan ng pag-setup
- Pinutol namin ang kiwi, strawberry, saging, at pinya sa mga medium na sized na piraso.
- Ilagay ang mga piraso ng prutas sa isang mangkok na may pagdaragdag ng asukal, rosas na tubig, ihalo nang mabuti, at iwanan ang pinaghalong prutas sa bandang huli sa refrigerator sa loob ng halos isang oras.
- Sa isa pang maliit na mangkok, ihalo nang mabuti ang nutella at gatas hanggang makuha namin ang sarsa.
- Sa paghahatid ng ulam, ilagay ang unang layer, ang layer ng munisipal na cream.
- Pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na salad ng prutas, paglalagay nito sa munisipal na cream.
- Pagkatapos ay lumipat kami sa paglalagay ng cream sa mga prutas at sa hierarchically.
- Palamutihan ang salad ng prutas na may sarsa ng tsokolate at ilagay ang mga mani sa itaas ng cream.
Ang isang malusog na recipe ng gana sa pagkain ay hindi tumatagal ng maraming oras sa madaling hakbang.