Lukban
Ang grapefruit ay isa sa mga puno na kabilang sa kulay-rosas na pamilya, na lumalaki sa mga buds at berde. Ito ay matatagpuan sa maraming bahagi ng mundo. Ito ay matatagpuan sa Amerika, lalo na sa Florida, India, at mga bahagi ng Asya. At nakakapreskong, at may iba’t ibang pangalan, kabilang ang Pomali, o Indian lemon, o suha, kung saan tinawag itong suha na tumutubo sa mga kumpol, at sa artikulong ito ay mas marami ka naming makikilala.
Mga prutas ng ubas
Paglalarawan ng prutas ng suha
Ang bunga ng kahel ay ginawa bilang isang resulta ng pag-hybrid ng pomelo na may dalandan. Ang taas ng puno ay umabot sa 15 m. Ang puno ay nagdadala ng maraming prutas sa mga pangkat. Tumitimbang ang prutas sa pagitan ng 0.45-2.2 kg. Ang prutas ay nailalarawan sa pamamagitan ng magaspang at makapal na crust, Aling mga fragment mula sa loob tulad ng orange, at iba-iba ang kulay ayon sa iba’t, ang ilan sa mga ito ay puti, o kulay-rosas na may pulang pulp, at ang mga buto ay nag-iiba din tulad ng bawat prutas ay tungkol sa 50 puti at hugis-itlog na buto.
Ang halaga ng nutrisyon ng prutas ng suha
Ang grapefruit ay naglalaman ng maraming mahahalagang nutrisyon na kinakailangan para sa kalusugan at kaligtasan ng katawan, tulad ng bitamina C, A, B at B bitamina tulad ng bitamina B9, H at K, Antioxidants: bilang flavonoids, at iba’t ibang mga acid: citric acid, na binibigyan ito ng lasa ng acid, at naglalaman ng mga mineral tulad ng posporus, kaltsyum, potasa, bilang karagdagan sa mga likas na asukal, at mga sangkap na Betacarotin at lycopene.
Mga pakinabang ng prutas ng suha
- Bawasan ang likido na nasisipsip sa katawan sa buntis, binabawasan ang mga pagkakataon na namamaga ang mga paa.
- Pinapaginhawa ang mga kahirapan sa pagtulog na naranasan ng mga buntis na kababaihan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.
- Ang mga buntis na kababaihan ay protektado mula sa mataas na presyon ng dugo, na pinatataas ang kanilang panganib sa pagkalason sa pagbubuntis, sapagkat naglalaman sila ng lycopene at potasa.
- Ang pantay na kaasiman ng tiyan, pinapaginhawa ang mga problema nito, at gamutin ang mga sakit sa gastrointestinal.
- Bawasan ang akumulasyon ng taba sa mga arterya, dahil naglalaman ito ng sangkap ng pectin na nag-aambag sa pagsunog ng taba.
- Dagdagan ang kakayahang umangkop ng mga arterya, dahil naglalaman sila ng bitamina C.
- Pinoprotektahan nito laban sa sakit sa puso sapagkat naglalaman ito ng mga flavonoid.
- Nakikipaglaban ang mga libreng cells, at pinipigilan ang pagkalat nito sa katawan, na pinoprotektahan laban sa saklaw ng cancer.
- Dagdagan ang mga pagkakataon na gamutin ang kanser sa suso, dahil binabawasan nito ang pagtatago ng estrogen.
- Pinoprotektahan laban sa kanser sa baga.
- Pinalalakas ang immune system at pinoprotektahan laban sa mga lamig dahil naglalaman ito ng bitamina C.
- Binabawasan ang kolesterol sa dugo, dahil naglalaman ito ng natural na nagaganap na mga flavonoid.
- Tumutulong sa mga pasyente ng diabetes na kontrolin ang rate ng diyabetis sa dugo.
- Pinoprotektahan ito laban sa tibi, at pinadali ang proseso ng defecation, sapagkat naglalaman ito ng natutunaw na hibla ng pagkain sa tiyan, na nagiging isang gel na nag-aambag sa pagbabayad ng pagkain upang mapadali ang kanyang paglabas.
- Ang katawan ay nagbibigay ng enerhiya, pinapawi ang stress.
Pinsala ng prutas ng ubas
- Ang reaksyon ng mga gamot sa dugo ay nagdaragdag sa apat na beses ang normal na reaksyon, lalo na ang gamot na presyon; sapagkat naglalaman ito ng pyragmutin, na humahantong sa pinabilis na tibok ng puso.
- Binabawasan ang dami ng mga pulang selula ng dugo, lalo na kapag kumukuha ng mga gamot sa gastric o gout, kaya pinapayuhan na huwag uminom ng mga gamot na ito.
- Humantong sa panganib ng pansamantalang pagkalumpo, kung kinuha gamit ang mga gamot na nasusunog na taba.
- Humantong sa pangangati, o pantal sa balat sa mga taong may alerdyi dito.