Mga prutas sa tag-init
Ang bawat panahon ng taon ng pagkain o mga espesyal na pagkaing kumakalat, at para sa tag-araw at dahil ang kapaligiran ay mainit ang mga tao ay kailangang kumain ng mga pagkaing mayaman sa tubig at malamig, lalo na ang mga prutas sa tag-araw, at bilang karagdagan, ito ay mayaman sa isang hanay ng mga mahahalagang nutrisyon tulad bilang mga bitamina tulad ng bitamina C; Narito ang mga highlight ng mga prutas sa tag-init at kasama ang:
Mga uri ng mga prutas sa tag-init
- Mga ubas: Ang isa sa mga pinakamayaman na prutas ay asukal. Bawat 100 gramo ay ibinibigay sa pagitan ng labing tatlo at labinlimang gramo. Mayaman ito sa iba’t ibang mga nutrisyon tulad ng potasa at bitamina tulad ng A, B at C. Ang mga madilim na ubas ay mas mayaman kaysa sa bakal.
- Mga milokoton: Ang porsyento ng mga asukal sa prutas na ito ay 12%, bilang karagdagan sa isang pangkat ng mga nutrisyon tulad ng mga bitamina at mineral, tulad ng mga asing-gamot na bakal at mineral, at ginamit upang mapupuksa ang maraming mga problema sa kalusugan, ang mga bulate ay pinalayas mula sa mga bituka at ginamit bilang isang diuretiko, at naglalaman ng sapal ng mga milokoton sa isang nakakalason na acid na tinatawag na hydroosynic.
- Aprikot: Ang isa sa pinakamayaman na mapagkukunan ng bitamina A, na nagbibigay sa kulay kahel na ito, na kumakain ng 100 gramo ng mga aprikot ay nagbibigay sa katawan ng kalahati ng halaga na kinakailangan ng katawan ng bitamina na ito, at mayaman sa iba pang mga bitamina tulad ng bitamina B.
- Mga pakwan at melon: Sa pinaka-mayaman na tubig na prutas sa tag-init, pati na rin ang mga bitamina A at C; ngipin mula sa panunaw, detoxification at almuranas.
- Pigs: Ang nilalaman ng asukal sa prutas na ito ay umaabot sa pagitan ng 16% at 18%, at sumasama sa isang pangkat ng iba pang mga mahahalagang nutrisyon tulad ng iron, calcium, manganese, at isang pangkat ng mga mineral na asing asin; at pinadali ang proseso ng panunaw.
- Pineapple: Naglalaman ng isang porsyento ng mga asukal hanggang sa tatlong porsyento, at ang pinakamahalagang bitamina kung saan ang bitamina B, C; ginamit sa pagtatapon ng mga pimples at gum gum.
- Pangasiwaan: Naglalaman ng isang malaking porsyento ng karotina hanggang sa anim na porsyento ng orange, pati na rin ang isang malaking pangkat ng mga bitamina tulad ng C, B.
- Cherry: Ang nilalaman ng asukal sa loob nito ay hanggang sa 6 porsyento, at naglalaman ng isang malaking halaga ng mineral asing-gamot at mineral, tulad ng potasa bilang karagdagan sa mga bitamina tulad ng bitamina B12; ginamit bilang isang diuretiko.
- ang presa: Mayaman sa isang malawak na hanay ng mga bitamina tulad ng bitamina A, C, ngunit ang over-ingestion ay humahantong sa mga alerdyi.
- Ang pagkain ng prutas na ito sa tiyan o bago kumain ng anumang bagay ay nagbibigay ng buong benepisyo sa katawan.