Paano mapupuksa ang pagkalungkot
Sa mga negatibong damdamin na maaaring madama ng indibidwal sa isang malaking pakiramdam ng pagkalungkot sa iba’t ibang degree at yugto, ngunit ang lahat na nakakakita ng kanyang sarili ay pumasok sa yugto ng pagkalungkot upang subukang mapupuksa ang mga ito sa lalong madaling panahon, kaya’t nagbibigay kami mahal mong mambabasa ang ilan sa mga tip at pamamaraan at pamamaraan na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pagkalungkot
Subukang baguhin ang iyong buhay sa anumang istilo na mayroon ka, maging personal, pag-aaral o trabaho, o kahit na mas simpleng pagbabago tulad ng pagbili ng mga bagong damit, pagbabago ng kulay ng buhok o kwento, o pagsasanay ng isang bagong libangan.
Ang paggawa ng isang isport na magpapalabas ng kasiyahan sa sarili at magalit ng galit, at simpleng isport na magagawa mo sa paglalakad, pagtakbo o iba pang palakasan
Upang mabasa, kahit na ano ang kalidad ng materyal sa pagbasa, at mga bagay na inirerekumenda naming basahin ang mga nobela, kung saan ang tao ay sumasang-ayon sa kanila at nakikita ang kanyang sarili bilang bahagi ng kuwento
Tiyaking ang pakiramdam na nalulumbay ay isang natural na pakiramdam na nararamdaman ng maraming tao, hindi lamang sa iyo
Laging maging maasahin sa mabuti at tumingin sa maliwanag na bahagi ng anumang isyu at lumayo sa pagkabigo
Subukan upang maibulalas ang iyong galit, pagkalungkot at pagkabigo sa pamamagitan ng pagsulat nito naitala ang lahat na nakakaabala sa iyo
Bilang isang resort sa pagkain, masarap at masarap na pagkain ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong sikolohiya, lalo na ang tsokolate at Matamis
Upang mapalapit sa mga kaibigan na masaya at komportable. Mayroong ilang mga tao na nasisiyahan na makita at magkita, at ang ilan ay tumatawa nang labis na nakakalimutan natin kung ano ang nabigo sa amin. Sa kabilang banda, iwasan ang pesimistiko at boring na mga tao
Higit pa sa pakikinig sa mga masayang kanta at magagandang musika, na may pangangailangan na lumayo sa malungkot at malungkot na mga kanta
Higit sa mga aktibidad tulad ng panlipunan, masining, palakasan, pisikal, pampanitikan at iba pang mga aktibidad
Sikaping iwasang ipakita ang iyong galit sa isang masamang paraan at palaging makitungo sa mga pagkabigo na bumubuo ng galit sa makatuwirang paraan at paraan, kaya’t sama-sama ang iyong sarili at huwag maging agresibo o negatibo
Laging ilagay sa harap mo ang isang kuwaderno ng mga salita, salawikain, salawikain at paghatol na nagbibigay sa iyo ng positibong damdamin
Sundin ang isang programa ng pisikal na ehersisyo at regular na pisikal na pagsasanay na magpapabuti sa iyong psyche at punan ang iyong mga oras sa halip na pag-aaksaya sa iyong pag-iisip tungkol sa mga negatibong emosyon.
Pilitin ang iyong sarili na magkaroon ng bahagi ng responsibilidad para sa pagkalumbay na nagdudulot sa iyo. Maaari kang magkaroon ng hilig na sumulat ngunit hindi ito dapat sa iyo
Palaging alam na ang antas ng pagkalungkot at ang kalubhaan nito ay nagdaragdag o nababawas ayon sa iyong mga paniniwala at saloobin