Mga Tip sa Pagkawala ng Timbang
Hinahanap ng lahat ng tao ang perpektong katawan at paghilig na katawan at ginagawa ang lahat ng magagawa nila upang magawa ito sa pamamagitan ng pagsunod sa iba’t ibang mga pagkain. Upang magdisenyo ng isang perpektong at espesyal na sistema ng diyeta dapat mo munang magtakda ng makatotohanang layunin. Ang layuning ito ay magdudulot sa iyo na mawalan ng timbang sa natural. Mahirap o simple ang layuning ito, ngunit ang pinakamahalaga ay ang pagtugis sa layuning iyon. Anuman ang mga hamon, ang layuning ito ay maaaring magsuot ng ilang damit na nasa iyong sarili, at bilang resulta ng labis na timbang, o ang layunin ay maaaring maging mas malusog at mas mahusay kaysa sa iyong nakaraan.
- Ang layunin ay dapat na sa simula ay unti-unti at hindi bababa sa mawawalan ng isang kilo bawat linggo, kung saan ang indibidwal ay maaaring magkaroon ng isang lean, magkabagay na katawan, at hindi masyadong mahaba, upang maiwasan ang pagkadismaya at katamaran, at isang hamon para sa sinuman na gustong mawalan ng timbang.
- Halimbawa, ang pagkain ng almusal, tulad ng almusal, ay tumutulong sa katawan upang mabawasan ang taba na nasusunog. Nagdudulot ito sa pagkasunog ng masa ng kalamnan sa halip na pagsunog ng labis na taba sa katawan, kaya nagiging sanhi ng palagiang damdamin ng pagod at pagkapagod sa katawan. Bawasan ang pagiging produktibo ng indibidwal, sa wakas ang tao ay hindi makakakuha ng timbang na kinakailangan, habang kung ang tao ay sumunod sa isang mabagal na diyeta ay magiging isang matagumpay at makabuluhan para sa hindi pakiramdam na pinagkaitan at pagdurusa din, at unti-unting nagbabawas ng timbang, habang binabawasan ang panganib ng pagbabalik ng timbang muli, Laging mula sa TNA Para sa ilang mga simpleng halaga ng pagkain.
- “Maraming tao ang may malakas na insentibo upang makumpleto ang isang proseso ng pagbaba ng timbang. Ang kanilang mga pagkakataon ng tagumpay ay mas mataas kaysa sa mga walang malinaw na layunin. Halimbawa, ang simula ng pagkain mula sa umpisa ng linggong ito at pagkatapos ay sa katapusan ng linggo, sinusukat ang timbang ratio.
- Ang pangkalahatang ideya ng lahat ng malusog na mga programa sa pagkain ay upang masunog ang mga calories ng katawan nang higit pa kaysa sa kabuuang taba na pumapasok sa katawan, upang makabuo ng enerhiya at pagkatapos ay mawalan ng timbang nang unti-unti, upang ang sistemang ito ay hindi makakaapekto sa kalusugan ng katawan.
Mabilis na mga paraan ng pagbaba ng timbang
- Iwasan ang mga soft drink at lahat ng uri.
- Kumain ng maraming gulay at prutas araw-araw.
- Uminom ng maraming tubig, mga walong tasa sa isang araw.
- Iwasan ang pagkain ng mga pagkaing huli sa gabi, dahil tinutulungan nila ang mabilis na pag-imbak ng taba sa katawan.
- Hindi upang pabayaan at mawalan ng pagkain, tulad ng almusal, sapagkat ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan at pagtatayo ng katawan.
Programa sa isang linggo
- Almusal: Itinuturing na pare-pareho sa buong panahon ng pagkain na ito, na binubuo ng: dalawang itlog ng pinakuluang itlog, at Martadilla gaya ng ninanais, at isang butil ng pagpili.
- Unang araw:
- Tanghalian ay ang mga sumusunod: ulam na salad ng gulay, ngunit walang pagdaragdag ng mga karot o mga kamatis.
- Hapunan: Steak ng inihaw na karne, at isang maliit na lata ng gatas.
- sa ikalawang araw:
- Tanghalian ay ang mga sumusunod: isang piraso ng inihaw o pinakuluang manok, at isang maliit na kahon ng gatas na may isang maliit na flaxseed.
- Hapunan: Dalawang piraso ng pinakuluang itlog, kasama ang isang plato ng salad.
- ang ikatlong araw:
- Tanghalian ay ang mga sumusunod: isang maliit na sinagap na keso.
- Hapunan: isang maliit na minced karne o maaaring mapalitan ng isang piraso ng manok.
- sa ikaapat na araw:
- Ang tanghalian ay dalawang bunga ng kiwi.
- Hapunan: Inalis ang tray ng tono na may langis, kasama ang karton ng gatas.
- Ang ikalimang araw:
- Tanghalian ay magiging tulad ng sumusunod: pinakuluang gulay na may mas kaunting asin idinagdag.
- Hapunan ng Pagkain: Tuna tray na may langis, alisin ang lahat ng mga ito, isang tasa ng gatas na walang taba, salad.
- ang ikaanim na araw:
- Tanghalian ay tulad ng sumusunod: pinakuluang karne, isang plato ng salad at isang maliit na buto ng flax.
- Hapunan: isang pinggan ng shawarma na walang tinapay, at ulam na ito nang isang beses sa isang linggo nang walang paulit-ulit.
- ang ikapitong araw:
- Tanghalian ay magiging tulad ng sumusunod: inihaw na manok, tasa ng gatas at salad ng gulay.
- Hapunan: Tatlong hiwa ng Mortadella at isang tasa ng gatas.