Alisin ang taba ng katawan
Maraming mga tao ang maaaring magkaroon ng hindi pantay-pantay na katawan dahil sa akumulasyon ng malaking halaga ng taba. Ang mga taba na ito ay sanhi ng pagbabago ng labis na pagkain sa katawan at ang pagtitiwalag nito, na nagiging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan tulad ng: presyon ng dugo, sakit sa puso, arterya, clot at maaaring humantong sa Cancer, ang katawan ay dapat magkaroon ng isang tiyak na proporsyon ng taba at hindi dapat tumaas, at ang mga taba ay may mahalagang mga function na kumikilos bilang mga tindahan ng enerhiya sa katawan.
Mga paraan upang mapupuksa ang taba ng katawan
Alisin ang taba sa pamamagitan ng pagkain at ehersisyo
- Kumain ng tubig sa maraming dami bago kumain ng tatlong pangunahing pagkain, dahil nakakatulong ito na punan ang bahagi ng tiyan at kaya bawasan ang dami ng pagkain na pagkain, at mas gusto mong kumain ng dahan-dahan at nginunguyang pagkain nang maayos at hindi mapabilis.
- Kumain ng mataas na hibla na pagkain at pagkain, at iwasan ang mataas na calorie na pagkain tulad ng pinatuyong prutas, mani, red meat, kebab at talino, at palitan ang mga ito ng pinakuluang at inihaw na pagkain.
- Uminom ng isang baso ng kahel juice kasama ang isang kutsarita ng suka cider ng mansanas bago kumain ng pagkain lalo na sa tanghalian.
- Kumain ng berdeng salad na may isang kutsarita ng apple cider na suka araw-araw habang kumakain.
- Ang pang-araw-araw na pag-eehersisyo, lalo na ang maagang umaga na naglalakad nang kalahating oras, ay maaaring mapalitan ng pagbibisikleta.
- Sundin ang mga programang pandiyeta at mga sistema sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nutrisyunista, kung saan ang mga calories ay sinusunog sa mas mataas na mga rate ng calories na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng pagkain.
Alisin ang taba sa pamamagitan ng operasyon
Sa maraming kaso, maaaring gamitin ang surgical intervention sa pamamagitan ng mga kirurhiko at cosmetic surgeon, tulad ng liposuction, laser liposuction, at pagputol ng tiyan at stitching, ngunit ang mga ito ay dapat na isang huling paraan matapos ang lahat ng nakaraang mga pamamaraan ay nabigo upang bawasan at alisin ang anumang mga komplikasyon. Maaaring mangyari ang mga side effect.
Mga problema na sanhi ng taba na akumulasyon
- Pinapataas ang panganib ng mataas na presyon ng dugo.
- Ang labis na katabaan ay isang pangunahing sanhi ng type 2 na diyabetis.
- Nagdudulot ng maraming sakit sa cardiovascular; ito ay dahil sa akumulasyon ng taba sa loob ng mga pang sakit sa arterya na nagpapakain sa puso, na nagdudulot ng paghina at nakaharang sa kilusan ng dugo sa pamamagitan nito.
- Ang mga pinagsamang problema, lalo na ang mga tuhod, ay sanhi ng pagkapagod dahil sa nakuha ng timbang.
- Ang labis na katabaan ay maaaring humantong sa iba’t ibang uri ng kanser, tulad ng kanser sa suso, kanser sa may isang ina, kanser sa colon, at kanser sa prostate.
- Na nagiging sanhi ng katamaran at kawalan ng kakayahan na gawin ang mga karaniwang pang-araw-araw na gawain.