Kapangyarihan ng paningin
Maraming mga tao ang nagdurusa mula sa mahinang paningin, hindi nila nakikita ang mga bagay sa paligid nito, malinaw na pumupunta sila sa doktor ng mata, at ang paggamit ng mga baso o contact lens, at ang mga pamamaraan na ito ay kapaki-pakinabang, ngunit ito ay isang pansamantalang solusyon sa problema, kung saan ang mata ay hindi ganap na gumaling, O lente, ang problema ay katulad ng bago suot ang mga baso at lente na iyon, bagaman mayroong isang pagpapabuti ay may kaugnayan, kaya inirerekomenda na kumuha ng ilang mga bitamina na makakatulong upang palakasin ang paningin, at mapabuti ang paningin, na ay makikilala sa artikulong ito.
Bitamina A upang palakasin ang iyong paningin
Ang Vitamin A ay isa sa mga pinaka-bitamina na makakatulong upang palakasin ang paningin at pagbutihin ang paningin, sapagkat nag-aambag ito sa pagsusuri ng mga dilaw na spot at puting tubig na responsable para sa mga katarata, at tumutulong upang labanan ang mga sakit sa mata tulad ng depression, glaucoma, at iba pang mga sakit sa mata na nakakaapekto sa tao Pinapanatili nito ang basa-basa, pinapayagan itong umangkop sa mga pagbabago at kundisyon na nakapaligid dito, pinapalakas ang pangitain sa gabi, pinoprotektahan ang mata mula sa pag-aalis ng tubig, at maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga karot na mayaman dito.
Ang iba pang mga bitamina ay nagpapatibay sa paningin
Bilang karagdagan sa bitamina A mayroong ilang mga bitamina na nag-aambag sa pagpapanatili ng kalusugan ng mata at palakasin, at protektahan mula sa saklaw ng ilang mga sakit, at kasama ang mga bitamina na ito:
- Ang bitamina C ay isang bitamina na nagpapalakas sa kalusugan ng mata at nagpapabagal sa pagbuo ng puting tubig. Maaari itong makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga dalandan, kiwi, strawberry at cauliflower. Nag-aambag din ito sa pagkakaloob ng mga antioxidant at proteksyon laban sa macular pagkabulok.
- Ang bitamina E ay tumutulong na protektahan ang mata laban sa cancer dahil ito ay gumaganap bilang isang antioxidant at pinoprotektahan laban sa macular degeneration. Maaari itong makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga mani, tuyo na mga aprikot at mga buto ng mirasol.
- Lutein: Ang Lutein ay isang nutrient na nag-aambag sa isang malinaw at malusog na pangitain. Nagbibigay din ito ng mata ng mga antioxidant at tumutulong upang maalis ang mga problema sa mata na lumitaw bilang isang resulta ng pag-iipon, at maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain na turnip, lalo na ang mga dahon nito, Upang mag-spina, at maaaring makuha sa anyo ng mga tabletas na kinuha pasalita.
- Vitamin Thiamine: Ano ang ipinahayag sa bitamina B1, na nag-aambag sa pangangalaga ng mata mula sa impeksyon ng ulo na nagiging sanhi ng pagkalumpo ng mga lateral na kalamnan ng kanang mata, at sa paggalaw ng pagkakaisa, at katatagan ng paggalaw ng ang mag-aaral, at maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga isda at legumes, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at itlog.