Bitamina B6
Ang bitamina B6, isang compound ng bitamina B, na tinatawag ding pyridoxine, ay binubuo ng tatlong mga derivatives na magkapareho sa bawat isa, lalo na ang pyridoxal, pyridoxine, at pyridoxamine, bilang karagdagan sa mga compound ng pospeyt ng tatlong derivatives na ito, isang napakahalagang bitamina ng katawan; Ang mga problema, kahit na ang kakulangan ng mga bihirang kaso, at nangyayari lamang sa mga espesyal na kaso.
Mga mapagkukunan ng bitamina B6
- Pula at puting karne, pagkaing-dagat at isda, lalo na ang mackerel.
- Mga prutas na abukado.
- itlog.
- Mga gulay ng lahat ng uri.
- ang saging.
- Atay.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B6 at ang kahalagahan nito
Ang bitamina B6 ay isang natatanging bitamina, dahil ang mga sintomas ng kakulangan at pagtaas nito ay pareho. Karaniwan, ang kakulangan sa bitamina B ay nauugnay sa kakulangan sa bitamina B. Ang pinaka masusugatan sa mga tao ay ang alkohol dahil sa pagtunaw ng kanilang etanol at ang pagbabalik nito sa acetaldehyde), Nangunguna sa pagkabulok ng bitamina B6, at ang mga kababaihan ng lactating ay nasa panganib na maging kakulangan, at ang mga taong kumukuha ng gamot at gamot upang gamutin ang TB. Ang pinakamahalagang sintomas ng kakulangan sa bitamina B6 ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
- Peripheral neuropathy.
- Ang depression ay sanhi ng kakulangan ng bitamina B6, na isang napakahalagang bitamina para sa paggawa ng dopamine, at serotonin, na kung saan ay itinuturing na mahalagang neurotransmitters sa utak.
- Nakakapagod at pagod.
- Malubhang pagtulog at patuloy na pagnanais na matulog.
- Pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at pagkabigo.
- Nararamdaman ang isang bilang ng mga sikolohikal at pisikal na sintomas, lalo na ang mga pre-menstrual na sintomas para sa mga kababaihan; kaya inireseta ito ng mga doktor sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta.
- Ang isang kakulangan sa metabolismo ng mga amino acid sa katawan, dahil nag-aambag ito sa pagsusuri ng glycogen sa mga kalamnan ng katawan, at makakatulong upang suriin ang enzyme na phosphorylase na matatagpuan sa mga kalamnan ng katawan, na kumikilos bilang isang katulong ng phosphorylase enzyme.
- Ang kahinaan ng immune system, dahil ito ay isang mahalagang bitamina upang maprotektahan ang katawan mula sa mga sakit, at pumapasok sa komposisyon ng mga lymph node sa katawan.
- Double follicle at pagkawala ng buhok.
- Maraming mga sakit sa balat tulad ng eksema, soryasis, at acne.
- Mga impeksyon sa bibig at labi.
- Dagdagan ang pagkakataon ng sakit sa cardiovascular, at pagbabagu-bago ng presyon ng dugo.
- Ang ilang mga sakit ay gumaling at pinalala, tulad ng sakit na Parkinson, “paralisado ni Parkinson”.
- Neurosis at pagkalito ng pag-iisip.
Dagdagan ang bitamina B6
Ang pagtaas sa bitamina na ito ay nagdudulot ng isang kakulangan sa peripheral sensory nerbiyos, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng tao na nasusunog na mga puson, na may pagkawala ng kakayahang iakma ang mga paggalaw ng mga kalamnan ng katawan na kusang-loob, at paralisado at pamamanhid sa mga kalamnan ng katawan.