Bitamina at mineral

Bitamina B12 Ang bitamina B12 ay kilala bilang Cobalamin, isang bitamina na natutunaw sa tubig na nahuhulog sa ilalim ng pangkat ng B-bitamina, na tumutulong sa katawan na mag-convert ng pagkain sa glucose (Glucose) upang makagawa ng enerhiya, Ito ay matatagpuan nang natural sa maraming mga pagkain, maaaring maidagdag sa ilang mga pagkain masipag, at … Magbasa nang higit pa Ano ang mga mapagkukunan ng Vitamin B12?

Protina Ang mga protina ay binubuo ng mga amino acid na nauugnay sa mga bono ng amino upang mabuo ang isang kadena ng mga amino acid, na kung saan ang pangunahing mga bloke ng gusali ng anumang uri ng protina. Ang pagkakaiba sa bilang, uri at pag-aayos ng mga amino acid ay nagdudulot ng pagkakaiba … Magbasa nang higit pa Nasaan ang mga protina na matatagpuan sa pagkain?

magnesiyo Ang mga katawan ng mga hayop ay matatagpuan sa magnesiyo, at matatagpuan din sa mga halaman, dagat, at sa lupa. Ito ang ika-apat na masaganang mineral sa katawan ng tao. Ang 60% ng magnesiyo ng katawan ay matatagpuan sa mga buto, habang ang natitira ay ipinamamahagi sa mga kalamnan at malambot na tisyu. Mga … Magbasa nang higit pa Nasaan ang magnesiyo na matatagpuan sa pagkain

Ang Omega-3 ay isang unsaturated fatty acid na gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan ng tao at protektado mula sa maraming mga sakit. Pinapayuhan ang mga doktor na kumuha ng mga fatty acid na omega-3 sa kinokontrol na dami alinman sa pamamagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta o sa pamamagitan ng pagkain ng mga … Magbasa nang higit pa Saan natagpuan ang Omega 3?

Ang bitamina A ay isa sa mga mahahalagang nutrisyon para sa kalusugan ng katawan dahil ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa paningin, pag-aanak, lakas ng buto, paglaban sa mga impeksyon, sakit at mga dibisyon ng cellular. Sinasaklaw din nito ang mga ibabaw ng balat ng mga mata at ang mga sistema ng pag-ihi … Magbasa nang higit pa Nasaan ang Vitamin A?

Ang isa sa pinakamahalagang organikong compound na nakuha ng pagkain ng tao ay ang mga bitamina, kemikal na compound na tinatawag na kemikal na bitamina, kung mahirap gawin ang mga kinakailangang dami ng sapat sa pamamagitan ng organismo, na makuha ng pagkain, at iba’t ibang mga pag-andar ng biochemical ng bitamina at nag-iiba rin, Gumagana … Magbasa nang higit pa Ano ang Vitamin D?

Bitamina D Ang bitamina D ay isang bitamina na natutunaw sa taba na natural na matatagpuan sa kaunting mga pagkain ngunit maaaring idagdag sa artipisyal sa ilang mga uri ng pagkain. Ang katawan ay gumagawa ng bitamina D kapag ang balat ay nakalantad sa mga sinag ng ultraviolet na nagpapasigla sa pagbuo ng bitamina na … Magbasa nang higit pa Nasaan ang bitamina D sa mga prutas?

Ano ang Vitamin E? Ang bitamina E ay isa sa mga bitamina at nutrisyon na mahalaga sa kalusugan ng tao, dahil ito ay antioxidant at pinoprotektahan ang mga dingding ng mga selula at tumutulong upang maiwasan ang kolesterol, lalo na mapinsala, at ang dami na kinakailangan at kinakailangan, na dapat na matugunan sa pang araw-araw … Magbasa nang higit pa Paano makakakuha ng Vitamin E mula sa pagkain?

Kaltsyum Ang calcium ay isang mahalagang mineral para sa kalusugan at kalusugan ng katawan, sapagkat pinapalakas nito ang mga kalamnan at buto at itinatayo ang mga ito, at gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagtatago ng maraming mahahalagang enzymes at hormones na kinakailangan para gumana ang katawan nang normal, na nangangailangan ng pagkuha ng sapat … Magbasa nang higit pa Ano ang mga mapagkukunan ng halaman ng calcium

Ang bitamina D ay mahalaga para sa kalusugan ng buto at ang kamakailang pananaliksik ay nagmumungkahi na maaaring magkaroon din ng iba pang mga benepisyo pati na rin, tulad ng proteksyon laban sa mga lamig at labanan ang depresyon, ang mabuting balita ay ang karamihan sa mga tao ay namamahala upang makakuha ng sapat na … Magbasa nang higit pa Ano ang mga pagkaing mayaman sa bitamina D